на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#9E1B11][strong]26/10/2019 - #15[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]реактивен скок - 3х3 скок от седнало положение - 3х3…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]24/10/2019 - #14[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]успоредни набирания - 5х5х +16кг гребане дъмбел - 4х8х30кг +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]22/10/2019 - #13[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]box jumps - 3х5 скок от седнало положение - 3х4…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]20/10/2019 - #12[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]раменен лег - 3х5х75кг + 2х5х80кг горен лег дъмбели -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]19/10/2019 - #11[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок със засилка от два крака - 2х8 вертикален скок…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Цецо Цецнята" date="1571420277"]Айде, какво стана със снимките преди и след???[/quote] Скоро
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]17/10/2019 - #10[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]последнователни подскоци от един крак - 3х4 на крак box…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]15/10/2019 - #9[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]реактивен скок - 3х3 скок от седнало положение - 3х3…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]12/10/2019 - #8[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]успоредни набирания - 5х5х +16кг военна преса - 5х5х40кг +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]11/10/2019 - #7[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]реактивен скок - 3х3 подскоци колене към гърди - 3х8…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]09/10/2019 - #6[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]вертикален скок от един крак - 3х3 на крак box…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]08/10/2019 - #5[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]box jumps - 3х5 (75см) скок от седнало положение -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]05/10/2019 - #4[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]преден клек - 5х5х70кг напади от място - 4х8х8кг (на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]04/10/2019 - #3[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]раменен лег - 5х5х75кг горен лег дъмбели - 4х8х18кг (на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]02/10/2019 - #2[/strong][/color] [em]загрявка 10мин [strong]успоредни набирания - 5х5х +12кг раменна преса - 5х5х18кг (на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#9E1B11][strong]01/10/2019 - #1[/strong][/color] [em]загрявка 10мин [strong]заден клек - 5х5х100кг български клек - 4х8х8кг (на ръка)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#676799][strong]24/09/2019 - #9[/strong][/color] [em]загрявка 10мин [strong]раменна преса - 2х8х14кг + 2х6х18кг (на ръка) горен лег…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#676799][strong]22/09/2019 - #8[/strong][/color] [em]загрявка 10мин [strong]раменен лег - 2х8х70кг + 1х6х75кг + 1х4х80кг едностранна военна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#676799][strong]20/09/2019 - #7[/strong][/color] [em]загрявка 10мин [strong]заден клек - 4х5х100кг напади от място - 4х8х8кг (на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#676799][strong]18/09/2019 - #6[/strong][/color] [em]загрявка 10мин [strong]военна преса - 4х4х50кг лег дъмбели - 4х5х28кг (на ръка)…