на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=purple][strong]31/05/2019 - Тренировка #38[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 1х3х140кг + 3х3х150кг военна преса - 2х3х55кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]29/05/2019 - Тренировка #37[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х3х120кг раменен лег - 2х3х90кг + 2х3х95кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]27/05/2019 - Тренировка #36[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 2х5х130кг + 2х5х135кг (без фитили) военна преса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]24/05/2019 - Тренировка #35[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 1х5х105кг + 3х5х110кг раменен лег - 2х5х80кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]22/05/2019 - Тренировка #34[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 1х3х140кг + 3х3х150кг военна преса - 2х3х55кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]20/05/2019 - Тренировка #33[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 1х3х115кг + 3х3х120кг раменен лег - 3х3х90кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]17/05/2019 - Тренировка #32[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 2х5х130кг 2х5х135кг (без фитили) военна преса -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]15/05/2019 - Тренировка #31[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 1х5х105кг + 3х5х110кг раменен лег - 2х5х80кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]13/05/2019 - Тренировка #30[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 1х3х140кг + 3х3х150кг военна преса - 2х3х55кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]10/05/2019 - Тренировка #29[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 2х3х115кг + 2х3х120кг раменен лег - 4х3х90кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]08/05/2019 - Тренировка #28[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 2х5х130кг 2х5х135кг военна преса - 2х5х50кг +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]06/05/2019 - Тренировка #27[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 2х5х105кг + 2х5х110кг раменен лег - 3х5х80кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]03/05/2019 - Тренировка #26[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 2х3х140кг + 2х3х150кг военна преса - 2х3х55кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]01/05/2019 - Тренировка #25[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 3х3х115кг + 1х3х120кг раменен лег - 4х3х90кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]29/04/2019 - Тренировка #24[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х130кг военна преса - 3х5х50кг + 1x5x55кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]26/04/2019 - Тренировка #23[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х105кг раменен лег - 4х5х80кг успоредни набирания…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]24/04/2019 - Тренировка #22[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 3х3х140кг + 1х3х150кг военна преса - 3х3х55кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]22/04/2019 - Тренировка #21[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 1х3х110кг + 2х3х115кг + 1х3х120кг раменен лег…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]19/04/2019 - Тренировка #20[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х130кг военна преса - 4х5х50кг кофи -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=purple][strong]17/04/2019 - Тренировка #19[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х105кг раменен лег - 4х5х80кг успоредни набирания…