Скалата

[color=orange][strong]Храна от 16/04/2019[/strong][/color] - 1 лъжица мед с джинджифил - (закуска) овесени ядки, пълнозърнест корнфлейкс,…

Тъй като на един приятел му беше интересно да види освен как тренирам, а и…

[quote author="Боян" date="1555396861"]Aко това ти е фитнесът на общежитието, евалата на университета, добре изглежда. п.п…

[color=purple][strong]15/04/2019 - Тренировка #18[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х3х140кг военна преса - 4х3х55кг кофи -…

[color=purple][strong]12/04/2019 - Тренировка #17[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 3х3х110кг + 1х3х115кг раменен лег - 2х3х85кг…

[color=purple][strong]10/04/2019 - Тренировка #16[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х130кг военна преса - 4х5х50кг кофи -…

[color=purple][strong]08/04/2019 - Тренировка #15[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 3х5х100кг + 1х5х105кг раменен лег - 4х5х80кг…

[color=purple][strong]05/04/2019 - Тренировка #14[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 2х5х120кг + 2х5х130кг военна преса - 4х5х50кг…

[color=purple][strong]03/04/2019 - Тренировка #13[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х100кг раменен лег - 2х5х75кг + 2х5х80кг…

[color=purple][strong]01/04/2019 - Тренировка #12[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х120кг военна преса - 4х5х50кг кофи -…

[color=purple][strong]30/03/2019 - Тренировка #11[/strong][/color] [em]загрявка [strong]3 кръга (по 50сек на упражнение): лицеви столче на стената…

[color=purple][strong]28/03/2019 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х100кг раменен лег - 4х5х75кг успоредни набирания…

[color=purple][strong]25/03/2019 - Тренировка #9[/strong][/color] [em]загрявка [strong]3 кръга (по 45сек на упражнение): лицеви столче на стената…

[color=purple][strong]23/03/2019 - Тренировка #8[/strong][/color] [em]загрявка [strong]3 кръга (по 45сек на упражнение): лицеви столче на стената…

[color=purple][strong]21/03/2019 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]загрявка [strong]3 кръга (1х60сек + 2х45сек на упражнение): лицеви столче на…

[color=purple][strong]18/03/2019 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 3х5х100кг + 1х5х110кг раменен лег - 4х5х80кг…

[color=purple][strong]13/03/2019 - Тренировка #5[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х120кг военна преса - 4х5х50кг кофи -…

[color=purple][strong]11/03/2019 - Тренировка #4[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х100кг раменен лег - 4х5х80кг успоредни набирания…

[quote author="Боян" date="1552072058"]Скала, още ли не броиш тежестта на лоста в общите килограми на щангата…

[color=purple][strong]08/03/2019 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х120кг военна преса - 4х5х50кг кофи -…