на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong][color=green]24/01/2018 - Тренировка #22[/color] DELOAD[/strong] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]23/01/2018 - Тренировка #21[/color] DELOAD[/strong] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]20/01/2018 - Тренировка #20[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]17/01/2018 - Тренировка #19[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]16/01/2018 - Тренировка #18[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]13/01/18 - Тренировка #17[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]военна преса - 1х5х50кг + 2х5х55кг +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]12/01/2018 - Тренировка #16[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]10/01/2018 - Тренировка #15[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]09/01/2018 - Тренировка #14[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]06/01/18 - Тренировка #13[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]военна преса - 2х5х50кг + 2х5х55кг едностранна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]05/01/2018 - Тренировка #12[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]03/01/2018 - Тренировка #11[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]02/01/2018 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]30/12/17 - Тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]военна преса - 2х5х50кг + 2х5х55кг едностранна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]29/12/2017 - Тренировка #8[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]27/12/2017 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]26/12/17 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата[strong] реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]22/12/17 - Тренировка #5[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]военна преса - 4х5х50кг едностранна военна дъмбел…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]21/12/17 - Тренировка #4[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х5х130кг успоредни набирания -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]20/12/2017 - Тренировка #3[/strong][/color] 10мин загрявка в залата [em][strong]тесен лег - 4х8х50кг трицепс кабел прав…