Скалата

[color=blue][strong]31/10/2017 - Тренировка #16[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х3х150кг военна преса -…

[color=blue][strong]28/10/2017 - Тренировка #15[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]заден клек - 4,3,3,3х120кг раменен лег -…

[color=blue][strong]26/10/2017 - Тренировка #14[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х3х150кг военна преса -…

[color=blue][strong]24/10/2017 - Тренировка #13[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]заден клек - 4х3х120кг раменен лег -…

20/10/2017 15мин загрявка заден клек - 2х70кг, 1х90кг, 1х110кг, 1х120кг, 2х130кг военна преса - 2х40кг,…

16/10/2017 15мин загрявка в залата заден клек - 3х5 (90кг) военна преса - 3х5 (40кг)…

[color=blue][strong]05/10/2017 - Тренировка #12[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х3 (150кг) военна преса…

[color=blue][strong]02/10/2017 - Тренировка #11[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]заден клек - 4,4,4,4 (120кг) раменен лег…

[color=blue][strong]29/09/2017 - Тренировка #10 - DELOAD[/strong][/color] 25мин загрявка в нас `5мин в залата [em][strong]сумо тяга…

[color=blue][strong]26/09/2017 - Тренировка #9 - DELOAD[/strong][/color] 20мин загрявка в нас + 5мин в залата [em][strong]заден…

[strong]22/09/2017[/strong] 25мин загрявка в нас [em][strong]крос - 5км (29:56мин)[/strong][/em]

[color=blue][strong]21/09/2017 - Тренировка #8[/strong][/color] 25мин загрявка в нас [em][strong]сумо тяга - 4х5 (140кг) военна преса…

[color=red][strong]20/09/2017 - #44 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] 15мин загрявка + 800м леко бягане + бегови…

[color=blue][strong]19/09/2017 - Тренировка #7[/strong][/color] 20мин загрявка в нас + 5мин в залата [em][strong]заден клек -…

[color=red][strong]15/09/2017 - #43 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] 15мин загрявка + 400м леко бягане + бегови…

[color=blue][strong]14/09/2017 - Тренировка #6[/strong][/color] 20мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х4 (140кг) военна преса…

[color=blue][strong]10/09/2017 - Тренировка #5[/strong][/color] 20мин загрявка в нас + 5мин в залата [em][strong]заден клек -…

[color=blue][strong]07/09/2017 - Тренировка #4[/strong][/color] 20мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х5 (130кг) военна преса…

[color=blue][strong]04/09/2017 - Тренировка #3[/strong][/color] 20мин загрявка в нас + 5мин в залата [em][strong]заден клек -…

[color=blue][strong]31/08/2017 - Тренировка #2[/strong][/color] 20мин загрявка в нас + 5мин в залата [em][strong]сумо тяга -…