на 27 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=red][strong]6/11/2018 - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х90кг обръщане - 3х5х30кг гребане лост…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]5/11/2018 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х5х70кг раменен лег - 3х5х50кг военна…
Дневникът на Ицо Скалата2/11/2018 - Тренировка #8 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата1/11/2018 - Тренировка #7 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата31/10/2018 - Тренировка #6 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата30/10/2018 - Тренировка #5 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата29/10/2018 - Тренировка #4 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата17/10/2018 - Тренировка #3 10мин загрявка заден клек - 5х60кг + 5х70кг + 5,8х80кг (+лоста)…
Дневникът на Ицо Скалата15/10/2018 - Тренировка #2 10мин загрявка заден клек - 5х60кг + 5х70кг + 2х5х80кг (+лоста)…
Дневникът на Ицо Скалата13/10/2018 - Тренировка #1 10мин загрявка заден клек - 5х60 + 5х70 + 5х80 +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]17/09/2018 #7[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 4х4х105кг раменен лег - 4х4х80кг обръщания - 4х4х45кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]15/09/2018 #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 4х4х130кг военна преса - 4х4х40кг изхвърляне от вис…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]11/09/2018 #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 4х4х100кг раменен лег - 4х4х80кг обръщания - 4х4х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]09/09/2018 #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 4х4х130кг военна преса - 4х4х40кг изхвърляне от вис…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]02/09/2018 #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 4х4х100кг раменен лег - 4х4х80кг обръщания - 4х4х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]31/08/2018 #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 4х4х130кг военна преса - 4х4х40кг изхвърляне - 4х4х30кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]27/08/2018 #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 4х4х100кг раменен лег - 4х4х80кг обръщания - 4х4х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]03/08/2018 - Тренировка #12[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]сумо тяга - 3х3х140кг (2сек пауза горе) // без…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]02/08/2018 - Тренировка #11[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х3х110кг (2сек пауза долу) военна -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]01/08/2018 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]сумо тяга - 3х3х140кг (2сек пауза горе) // без…