на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=green][strong]02/01/2018 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]30/12/17 - Тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]военна преса - 2х5х50кг + 2х5х55кг едностранна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]29/12/2017 - Тренировка #8[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]27/12/2017 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]26/12/17 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]15мин загрявка в залата[strong] реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]22/12/17 - Тренировка #5[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]военна преса - 4х5х50кг едностранна военна дъмбел…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]21/12/17 - Тренировка #4[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х5х130кг успоредни набирания -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]20/12/2017 - Тренировка #3[/strong][/color] 10мин загрявка в залата [em][strong]тесен лег - 4х8х50кг трицепс кабел прав…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]19/12/2017 - Тренировка #2[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]неутрален лег - 4х5х75кг лег дъмбели -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]18/12/2017 - Тренировка #1[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [strong][em]заден клек - 4х5х110кг румънска тяга -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]15/12/2017 - Тренировка #10[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата конвенционална тяга - 4х5х100кг раменен лег -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]02/12/2017 - Тренировка #9[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата преден клек - 4х5х85кг военна преса -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]30/11/2017 - Тренировка #8[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата сумо тяга - 3х5х130кг + 1х5х135кг раменен…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]28/11/2017 - Тренировка #7[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата заден клек - 4х5х110кг военна преса -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]24/11/2017 - Тренировка #6[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата конвенционална тяга - 3х5х110кг + 1х5х120кг раменен…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]22/11/2017 - Тренировка #5[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата преден клек - 2х5х80кг + 2х5х85кг военна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]20/11/2017 - Тренировка #4[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата сумо тяга - 4х5х130кг раменен лег -…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="SimplySatisfying" date="1511026178"]Все имам чувството, че тренираш много под възможностите си. Тия 12-ки дъмбели усещаш…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]18/11/2017 - Тренировка #3[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата заден клек - 3х5х110кг и 1х5х115кг военна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]16/11/2017 - Тренировка #2[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата сумо тяга - 4х5х130кг раменен лег -…