Скалата

[quote author="James Hinks" date="1478677785"]Айде, и тука интервали без да се знае защо и как :)[/quote]…

[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #5[/strong][/size][/color] - [color=blue][size=4]9/11/2016 Пн[/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка преден клек - 2,2,2,2,2,2,1,1…

[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #4[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]7/11/2016 Ср[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка сумо тяга - 5,5,4,4,4…

[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #3[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]4/11/2016 Пн[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка заден клек - 5,5,5,5,5…

[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #2[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]2/11/2016 Ср[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка сумо тяга - 2,2,2,2,2,2,2,2…

[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #1[/strong][/size][/color] - [size=4][strong] 31/10/2016 Пн[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка заден клек -…

[color=purple][size=4][strong]28/10/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.2 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]26/10/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.1 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]24/10/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.2 :[/strong] преден клек /…

[color=purple][size=4][strong]21/10/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.1 :[/strong] преден клек /…

[color=purple][size=4][strong]19/10/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.2 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]17/10/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.1 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]14/10/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.2 :[/strong] преден клек /…

[color=purple][size=4][strong]12/10/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.1 :[/strong] преден клек /…

[color=purple][size=4][strong]10/10/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.2 :[/strong] заден клек /…

[quote author="Alexander Krastev" date="1475928430"]Аз от 2 години се набирам с един най-обикновен синджир, "облицован" с…

[color=orange][size=4][strong]8//10//2016 - Сб[/strong][/size][/color] Малко загрявка 7,5км / ~49мин (бягане) Малко разтягане

[color=purple][size=4][strong]7/10/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.1 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]5/10/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.2 :[/strong] преден клек /…

[color=purple][size=4][strong]3/10/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.1 :[/strong] преден клек /…