Скалата

[color=orange][size=4][strong]1/10/2016 - Сб[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 100 скока на въже + 10мин загрявка трите бегови упражнения…

[color=purple][size=4][strong]30/9/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.2 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]28/9/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.1 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]26/9/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.2 :[/strong] преден клек /…

[color=purple][size=4][strong]23/9/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка Б.1 :[/strong] преден клек /…

[color=purple][size=4][strong]21/9/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.2 :[/strong] заден клек /…

[color=purple][size=4][strong]19/9/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка + разтягане [strong]Тренировка А.1 :[/strong] заден клек /…

[color=blue][size=4][strong]12/9/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 74кг [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка [strong]Тренировка А1:[/strong] преден клек +…

[color=red][size=4][strong]10/9/2016 - Сб (Максове)[/strong][/size][/color] [strong]тегло[/strong] - 74кг [strong]заден клек[/strong] - 140кг [strong]сумо тяга[/strong] - 170кг…

[color=green][size=4][strong]7/9/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 75кг [strong]начало[/strong] - 10-12мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]5/9/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане [strong]Тренировка Б:[/strong] [em]сумо…

[color=green][size=4][strong]2/9/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 74.4кг [strong][/strong]начало - 10-12мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]31/8/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Телго[/strong] - 73.7кг [strong]начало[/strong] - 10мин загрявка и статично разтягане [strong]Тренировка Б:[/strong]…

[color=purple][size=4][strong]30/8/2016 - Вт[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 100 скока на въже + 10мин загрявка трите бегови упражнения…

[color=green][size=4][strong]29/8/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 75кг [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]26/8/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 74.2кг [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]24/8/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане [strong]Тренировка А:[/strong] [em]екстензии…

[color=purple][size=4][strong]23/8/2016 - Bт[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 100 скока на въже + 10мин загрявка трите бегови упражнения…

Като цяло да опитвам се да правя повече разновидности на всички упражнения. Само за кофите…

[color=green][size=4][strong]22/8/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Телго[/strong] - 73.6кг [strong]начало[/strong] - 10мин загрявка и статично разтягане [strong]Тренировка Б:[/strong]…