на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=red][size=4][strong]28/11/2016[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] заден клек - 3,3,3,3,3,3 / 120кг / 1 минута почивка сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[color=orange][size=4][strong]Бягане #3 [/strong][/size][/color]- [size=4][strong]26/11/2016[/strong][/size]
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][size=4][strong]25/11/2016[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] преден клек - 5,5,5,5 / 80кг / 1 минута и половина…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][size=4][strong]23/11/2016[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] конвенционална тяга - 2,2,2,2,2,2 / 130кг / 1 минута почивка пуш…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][size=4][strong]21/11/2016[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] преден клек - 2,2,2,2,2,2 / 100кг / 1 минута почивка сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[color=orange][size=4][strong]Бягане #2[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]19/11/2016[/strong][/size]
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][size=4][strong]18/11/2016[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] заден клек - 5,5,5,5 / 105кг / 1 минута и половина…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][size=4][strong]16/11/2016[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] сумо тяга - 2,2,2,2,2,2 / 150кг / 1 минута почивка военна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][size=4][strong]14/11/2016[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] заден клек - 2,2,2,2,2,2 / 120кг / 1 минута почивка сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[color=orange][size=4][strong]Бягане #1[/strong][/size][/color] - [strong][size=4]13/11/2016[/size][/strong]
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="James Hinks" date="1478890357"]Не, има се предвид какво да очаквам срещу информацията :)[/quote] Един преател…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Dydo" date="1478890056"][quote author="Скалата" date="1478889524"][quote author="James Hinks" date="1478775487"]И аз ;)[/quote] Не разбирам какво се изисква…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="James Hinks" date="1478775487"]И аз ;)[/quote] Не разбирам какво се изисква от мен
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #6[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]11/11/2016 Пн[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка конвенционална тяга - 2,2,2,2,2,2,2,2…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="James Hinks" date="1478677785"]Айде, и тука интервали без да се знае защо и как :)[/quote]…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #5[/strong][/size][/color] - [color=blue][size=4]9/11/2016 Пн[/size][/color] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка преден клек - 2,2,2,2,2,2,1,1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #4[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]7/11/2016 Ср[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка сумо тяга - 5,5,4,4,4…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #3[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]4/11/2016 Пн[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка заден клек - 5,5,5,5,5…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #2[/strong][/size][/color] - [size=4][strong]2/11/2016 Ср[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка сумо тяга - 2,2,2,2,2,2,2,2…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][size=4][strong]Интервална тренировка #1[/strong][/size][/color] - [size=4][strong] 31/10/2016 Пн[/strong][/size] [strong]Начало[/strong] - 15 минути загрявка заден клек -…