Скалата

[color=red][strong]24/11/2017 - Тренировка #6[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата конвенционална тяга - 3х5х110кг + 1х5х120кг раменен…

[color=red][strong]22/11/2017 - Тренировка #5[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата преден клек - 2х5х80кг + 2х5х85кг военна…

[color=red][strong]20/11/2017 - Тренировка #4[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата сумо тяга - 4х5х130кг раменен лег -…

[quote author="SimplySatisfying" date="1511026178"]Все имам чувството, че тренираш много под възможностите си. Тия 12-ки дъмбели усещаш…

[color=red][strong]18/11/2017 - Тренировка #3[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата заден клек - 3х5х110кг и 1х5х115кг военна…

[color=red][strong]16/11/2017 - Тренировка #2[/strong][/color] [em][strong]15мин загрявка в залата сумо тяга - 4х5х130кг раменен лег -…

[strong][color=red]14/11/2017 - Тренировка #1[/color][/strong] [em][strong]15мин загрявка в залата преден клек - 4х5х80кг военна преса -…

11/11/2017 15мин загрявка конвенционална тяга - 4х5х110кг преден клек - 2х5х60кг заден клек с пауза…

[quote author="Madboy" date="1510227016"][/quote] Същото клипче гледах, веднага след като ми казаха, че не я правя…

[color=blue][strong]09/11/2017 - Тренировка #20[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х3х150кг военна преса -…

[quote author="James Hinks" date="1510046225"]Далече си от румънскта тяга...[/quote] А трябва ли да оставям лоста на…

[color=blue][strong]07/11/2017 - Тренировка #19[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]заден клек - 4,4,3,3х120кг раменен лег -…

[color=blue][strong]04/11/2017 - Тренировка #18[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4,3,3,3х150кг военна преса -…

[color=blue][strong]02/11/2017 - Тренировка #17[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]заден клек - 4х4х120кг раменен лег -…

[color=blue][strong]31/10/2017 - Тренировка #16[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х3х150кг военна преса -…

[color=blue][strong]28/10/2017 - Тренировка #15[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]заден клек - 4,3,3,3х120кг раменен лег -…

[color=blue][strong]26/10/2017 - Тренировка #14[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]сумо тяга - 4х3х150кг военна преса -…

[color=blue][strong]24/10/2017 - Тренировка #13[/strong][/color] 15мин загрявка в залата [em][strong]заден клек - 4х3х120кг раменен лег -…

20/10/2017 15мин загрявка заден клек - 2х70кг, 1х90кг, 1х110кг, 1х120кг, 2х130кг военна преса - 2х40кг,…

16/10/2017 15мин загрявка в залата заден клек - 3х5 (90кг) военна преса - 3х5 (40кг)…