Скалата

[color=blue][size=4][strong]12/9/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 74кг [strong]Начало[/strong] - 15мин загрявка [strong]Тренировка А1:[/strong] преден клек +…

[color=red][size=4][strong]10/9/2016 - Сб (Максове)[/strong][/size][/color] [strong]тегло[/strong] - 74кг [strong]заден клек[/strong] - 140кг [strong]сумо тяга[/strong] - 170кг…

[color=green][size=4][strong]7/9/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 75кг [strong]начало[/strong] - 10-12мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]5/9/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане [strong]Тренировка Б:[/strong] [em]сумо…

[color=green][size=4][strong]2/9/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 74.4кг [strong][/strong]начало - 10-12мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]31/8/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Телго[/strong] - 73.7кг [strong]начало[/strong] - 10мин загрявка и статично разтягане [strong]Тренировка Б:[/strong]…

[color=purple][size=4][strong]30/8/2016 - Вт[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 100 скока на въже + 10мин загрявка трите бегови упражнения…

[color=green][size=4][strong]29/8/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 75кг [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]26/8/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 74.2кг [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]24/8/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане [strong]Тренировка А:[/strong] [em]екстензии…

[color=purple][size=4][strong]23/8/2016 - Bт[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 100 скока на въже + 10мин загрявка трите бегови упражнения…

Като цяло да опитвам се да правя повече разновидности на всички упражнения. Само за кофите…

[color=green][size=4][strong]22/8/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Телго[/strong] - 73.6кг [strong]начало[/strong] - 10мин загрявка и статично разтягане [strong]Тренировка Б:[/strong]…

[color=green][size=4][strong]19/8/2016 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 73.8кг [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=purple][size=4][strong]18/8/2016 - Чт[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 8-10мин загрявка трите бегови упражнения / по 20м всяко 3,5км…

[color=green][size=4][strong]17/8/2016 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 73.7кг [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=purple][size=4][strong]16/8/2016 - Вт[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 100 скока на въже + 8-10мин загрявка 600м / 1:56…

[color=green][size=4][strong]15/8/2016 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Тегло[/strong] - 74кг [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане…

[color=green][size=4][strong]13/8/2016 - Сб[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 10мин загрявка и статично разтягане [strong]Тренировка Б:[/strong] [em]конв. тяга[/em] -…

[color=green][size=4][strong]11/8/2016 - Чт[/strong][/size][/color] [strong]начало[/strong] - 10мин загряване на ставите + статично разтягане [strong]Тренировка А:[/strong] [em]преден…