на 27 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=green][strong]27/07/2017 - Тренировка #5[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в нас[/strong] конвенционална тяга - 2х3 (100кг) + 2х1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]26/07/2017 - #30 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в нас + 400м леко бягане…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]24/07/2017 - Тренировка #4[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в нас + 5мин в залата[/strong] преден клек -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]15/07/2017 - Тренировка #3[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в нас[/strong] изхвърляне - 2х1 (40кг), 3х1 (50кг), 2х1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]14/07/2017 - #29 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин загрявка + 400м леко бягане + бегови…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]13/07/2017 - Тренировка #2[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в нас[/strong] сумо тяга - 2х3 (120кг) + 2х1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]12/07/2017 - #28 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин загрявка + 400м леко бягане + бегови…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]10/07/2017 - Тренировка #1[/strong][/color] [strong]15мин загрявка в залата[/strong] заден клек - 2х3 (100кг) + 2х1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]08/07/2017 - Максове[/strong][/color] набирания - 20 кофи - 25 (можех да ги докарам до 30,…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]07/07/2017 - #27 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин загрявка + 400м леко бягане + бегови…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]05/07/2017 - #26 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин загрявка + 400м леко бягане + бегови…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]03/07/2017 - Максове[/strong][/color] [strong]заден клек[/strong] - [strong]150кг*[/strong] [strong]сумо тяга[/strong] - пробвах 190 и 185, не…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]26/06/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка в залата[/strong] сумо тяга - 8х3 (120кг) + 6 (150кг) военна преса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]24/06/2017[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в залата[/strong] сумо тяга - 8х1 (150кг) + 2 (170кг) военна преса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]23/06/2017 - #25 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]30мин загрявка в нас + 400м леко бягане…
Дневникът на Ицо Скалата[strong][color=red]21/06/2017 - #24 Тренировка по лека атлетика[/color][/strong] [strong]15мин загрявка + 600м леко бягане + бегови…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]20/06/2017[/strong][/color] [strong]30мин загрявка + разтягане - в нас[/strong] заден клек - 8х3 (100кг) + 6…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]18/06/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] заден клек - 8х1 (120кг) + 1 (140кг) изхвърляне от земя -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]16/06/2017 - #23 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]30мин загрявка в нас + 400м леко бягане…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]15/06/2017[/strong][/color] [strong]25мин загрявка в нас[/strong] сумо тяга - 8х3 (120кг) + 3 (150кг) военна преса…