на 27 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=red][strong]14/06/2017 - #22 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в нас + 600м леко бягане…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]12/06/2017[/strong][/color] [strong]30мин загрявка в нас[/strong] сумо тяга - 8х1 (150кг) + 1 (160кг) - нямах…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]10/06/2017[/strong][/color] [strong]10мин загравка[/strong] Крос - 4,7км (25:44мин)
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]08/06/2017[/strong][/color] [strong]30мин загрявка + разтягане - в нас[/strong] заден клек - 8х3 (100кг) + 5…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]07/06/2017 - #21 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]20мин загрявка в нас + 600м леко бягане…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]05/06/2017[/strong][/color] [strong]25мин загрявка - в нас[/strong] заден клек - 8х1 (120кг) + 2 (140кг) второто…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]01/06/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 8х3 (120кг) + 3 (150кг) военна преса - 8х3…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]31/05/2017 - #20 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]20мин загрявка + 600м леко бягане + бегови…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]29/05/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] сумо тяга - 8х1 (150кг) + 2 (170кг) военна преса - 8х1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]25/05/2017[/strong][/color] [strong]30мин загрявка + разтягане - в нас[/strong] заден клек - 8х3 (100кг) + 5…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]24/05/2017 - #19 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]30мин разтягане в нас[/strong] - вече така ще…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]22/05/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] заден клек - 8х1 (120кг) + 1 (140кг) изхвърляне от земя -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]19/05/2017 - #18 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови[/strong]…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]18/05/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 8х3 (120кг) + 6 (150кг) военна преса - 8х3…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]17/05/2017 - #17 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]15/05/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] сумо тяга - 8х1 (150кг) + 1 (170кг) военна преса - 8х1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]13/05/2017 - Контролно #1[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 300м леко бягане + бегови[/strong] 200м спринт -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]12/05/2017 - #16 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 600м леко бягане + бегови[/strong]…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]11/05/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] преден клек - 8х3 (70кг) + 8 (90кг) изхвърляне от земя -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]03/05/2017 - #15 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 600м леко бягане + бегови…