Скалата

[color=green][strong]08/05/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] преден клек - 8х1 (90кг) + 3 (110кг) изхвърляне от земя -…

[color=red][strong]05/05/2017 - #14 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови[/strong]…

[color=green][strong]04/05/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х3 (120кг) + 5 (150кг) военна преса - 10х3…

[color=red][strong]03/05/2017 - #13 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови…

[color=green][strong]01/05/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] сумо тяга - 2х1 и 8х1 (160кг и 150кг) + 2х0 (170кг)…

[color=red][strong]28/04/2017 - #12 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]10мин разтягане + 400м леко бягане + бегови[/strong]…

[color=green][strong]27/04/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] заден клек - 10х3 (100кг) + 4 (120кг) обръщане от вис -…

[color=red][strong]26/04/2017 - #11 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови…

[color=green][strong]25/04/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] заден клек - 10х1 (120кг) + 1 (140кг) обръщане от вис -…

[color=red][strong]14/04/2017 - #10 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови[/strong]…

[color=green][strong]13/04/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х3 (120кг) + 3 (160кг) военна преса - 10х3…

[color=red][strong]12/04/2017 - #9 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови…

[color=green][strong]10/04/2017[/strong][/color] [strong]15мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х1 (160кг) + 1 (180кг) военна преса - 10х1…

Просто 50-те ги бягах по отпуснато

[color=red][strong]07/04/2017 - #8 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 300м леко бягане + бегови[/strong]…

[color=green][strong]06/04/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] заден клек - 10х3 (100кг) + 1х5 (120кг) обръщане от вис -…

[color=red][strong]05/04/2017 - #7 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 800м леко бягане + бегови…

[color=green][strong]03/04/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] заден клек - 10х1 (120кг) + 2 (140кг) обръщане от вис -…

[color=red][strong]31/03/2017 - #6 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 800м леко бягане + бегови[/strong]…

[color=green][strong]30/03/2017[/strong][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х3 (120кг) + 4 (150кг) военна преса - 10х3…