Скалата

[color=red][size=4][strong]3/12/2015 - Чт[/strong][/size][/color] [strong]Дърпащи -Силова :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 20сек:[/strong][/em] сумо тяга -…

[color=red][size=4][strong]1/13/2015 - Вт[/strong][/size][/color] [strong]Бутащи - Силова :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 20сек:[/strong][/em] заден клек…

[color=red][size=4][strong]26/11/2015 - Чт[/strong][/size][/color] [strong]Дърпащи - Обемна :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 30сек:[/strong][/em] сумо тяга…

[color=red][size=4][strong]24/11/2015[/strong][/size][/color] [strong]Бутащи - Обемна :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 30сек:[/strong][/em] преден клек - 3,3,2,2,2…

[color=red][size=4][strong]21/11/2015 - Сб[/strong][/size][/color] [strong]Дърпащи -Силова :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 20сек:[/strong][/em] сумо тяга -…

[color=red][size=4][strong]19/11/2015 - Чт[/strong][/size][/color] [strong]Бутащи - Силова :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 20сек:[/strong][/em] преден клек…

[color=red][size=4][strong]17/11/2015 - Вт[/strong][/size][/color] [strong]Дърпащи - Обемна :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 30сек:[/strong][/em] сумо тяга…

[color=red][size=4][strong]14/11/2015 - Сб[/strong][/size][/color] [strong]Бутащи - Обемна :[/strong] [em][strong]5 серии с почивка до 30сек:[/strong][/em] заден клек…

[color=red][size=4][strong]12/11/2015 - Чт[/strong][/size][/color] [strong]Дърпащи - Силова :[/strong] [em][strong]4 серии с почивка до 20сек:[/strong][/em] сумо тяга…

[color=red][size=4][strong]10/11/2015 - Вт[/strong][/size][/color] [strong]Бутащи - Силова :[/strong] [strong][em]4 серии с почивка до 20сек:[/em][/strong] заден клек…

[size=4][color=blue][strong]7/11/2015 - Сб[/strong][/color][/size] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]2 кръга с почивка(до 5с) и повторения през 5…

[color=blue][size=4][strong]4/11/2015 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с 1мин почивка:[/strong][/em] преден клек / военна дъмбели…

[color=blue][size=4][strong]2/11/2015 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х2 с 20сек почивка:[/strong][/em] преден клек - 1,1,1,1 (…

[color=blue][size=4][strong]30/10/2015 - Пт[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]3 кръга с почивка(до 5с) и повторения през 5,4…

[color=blue][size=5][strong]7/10/2015 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с 1мин почивка:[/strong][/em] заден клек / успоредни набирания…

[color=blue][size=4][strong]26/10/2015[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х2 с 20сек почивка:[/strong][/em] заден клек - 1,1,1,1 ( 110кг )…

[color=blue][size=4][strong]24/10/2015 - Сб[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]2 кръга с почивка(до 5с) :[/strong][/em] набирания надхват -…

[size=4][color=blue][strong]22/10/2015 - Ср[/strong][/color][/size] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с 1мин почивка:[/strong][/em] преден клек / военна дъмбели…

[color=blue][size=4][strong]19/10/2015 - Пн[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х2 с 20сек почивка:[/strong][/em] преден клек - 1,1,1,1 (…

[color=blue][size=4][strong]7/10/2015 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с 1мин почивка:[/strong][/em] заден клек / военна дъмбели…