Скалата

[strong][size=4][color=blue]5/10/2015 - Пн[/color][/size][/strong] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х2 с 20сек почивка:[/strong][/em] заден клек - 2,1,1,1 (…

[color=blue][size=4][strong]3/10/2015 - Сб[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]2 кръга с почивка(до 5с) :[/strong][/em] набирания надхват -…

[color=blue][size=4][strong]30/09/2015 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с 1мин почивка:[/strong][/em] преден клек / набирания подхват…

[size=4][strong][color=blue]28/09/2015 - Пн[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х2 с 20сек почивка:[/strong][/em] преден клек - 2,2,2,2 (…

[size=4][strong][color=blue]26/09/2015 - Сб[/color][/strong][/size] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]2 кръга с почивка(до 5с) :[/strong][/em] набирания надхват -…

[size=4][strong][color=blue]24/09/2015 - Чт[/color][/strong][/size] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с 1мин почивка:[/strong][/em] заден клек /военна преса дъмбели…

[size=4][strong][color=blue]22/09/2015 - Вт[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х2 с 20сек почивка:[/strong][/em] заден клек - 1,1,1,1 (…

[size=4][strong][color=blue]18/09/2015 - Пт[/color][/strong][/size] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] 2 кръга с почивка(до 5с) на 5 и 3…

[color=blue][size=4][strong]16/09/2015 - Ср[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с 1мин почивка:[/strong][/em] преден клек / военна преса…

[size=4][strong][color=blue]14/09/2015 - Пон[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х2 с 20сек почивка:[/strong][/em] преден клек - 1,1,1,1 (…

[strong][size=4][color=green]13/09/2015 - Нд[/color][/size][/strong] [strong]Максове :[/strong] набирания - 20 кофи - 29 лицеви - 41

[strong][color=blue][size=4]11/09/2015 - Пт [/size][/color][/strong] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]2 кръга с почивка(до 5с) на 5 и…

[size=4][color=blue][strong]9/09/2015 - Ср[/strong][/color][/size] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [strong][em]4х6 с 1мин почивка:[/em][/strong] заден клек / набирания подхват…

[strong][size=4][color=blue]7/09/2015 - Пон[/color][/size][/strong] [strong]Силова тренировка :[/strong] [strong][em]3х3 с 20сек почивка:[/em][/strong] заден клек - 2,2,1 (…

[size=4][strong][color=blue]4/09/2015 - Петък[/color][/strong][/size] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] 4 кръга : набирания надхват - 9,9,9,9 кофи -…

Добре, мерси за информацията, ще я имам предвид и ще се постарая да направя сумо…

[size=4][strong][color=red]3/09/2015 - Четвъртък[/color][/strong][/size] [strong]Бягане :[/strong] 4,5км - 26мин със спиране

[size=4][strong][color=blue]2/09/2015 - Сряда[/color][/strong][/size] [strong]Обемна тренировка :[/strong] 3 кръга : преден клек - 5,4,4 ( 90кг…

Каква е разликата ?

[size=4][strong][color=blue]31/08/2015 - Понеделник[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка :[/strong] заден клек / обръщания - 2,2,1 / 1,1,1 (…