Скалата

[color=red][strong]29/03/2017 - #5 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 800м леко бягане + бегови…

[color=green][strong]27/03/2017[/strong][/color] [strong]5-10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х1 (160кг) + 1 (180кг) военна преса - 10х1…

Ако на мен ми беше целта да стана професионален спортист и аз щях да си…

[color=red][strong]24/03/2017 - #4 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 400м леко бягане + бегови[/strong]…

Груди

[color=red][strong]20/03/2017 - #1 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин загрявка + бегови[/strong] скок от място -…

[color=red][strong]23/03/2017 - #3 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]10мин загрявка + бегови[/strong] скок от място -…

[color=red][strong]22/03/2017 - #2 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] [strong]15мин разтягане + 600м леко бягане + бегови[/strong]…

[color=green][size=4][strong]17/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]5-10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х1 (160кг) + 3 (180кг) военна преса - 10х1…

Да

[color=green][size=4][strong]15/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] заден клек - 10х1 (120кг) + 5 (140кг) обръщане от вис -…

[color=green][size=4][strong]13/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х3 (120кг) + 5 (160кг) военна преса - 10х3…

[color=green][size=4][strong]10/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] заден клек - 10х3 (90кг) + 1х10 (110кг) обръщане от вис -…

[color=green][size=4][strong]08/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]5-10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1 (160кг) + 3 (180кг) военна преса - 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1…

[color=green][size=4][strong]06/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] заден клек - 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1 (110кг) + 9 (130кг) обръщане от вис -…

[color=green][size=4][strong]03/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 10х3 (120кг) + 5 (160кг) военна преса - 10х3…

[color=green][size=4][strong]01/03/2017[/strong][/size][/color] [strong]10мин загрявка[/strong] заден клек - 3,3,3,3,3,3,3,3,3,3 (90кг) + 5 (110кг) обръщане от вис -…

[color=green][size=4][strong]27/02/2017[/strong][/size][/color] [strong]5-10мин загрявка[/strong] сумо тяга - 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1 (120кг) + 7 (160кг) военна преса - 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1…

[color=blue][size=5][strong]24/02/2017[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] сумо тяга - 1,1,1 / 1,2,4,6,8 (70,120,150 / 170,160,150,140,130кг) тесен лег…

[color=blue][size=4][strong]22/02/2017[/strong][/size][/color] [strong]15 минути загрявка[/strong] заден клек - 1,1,1 / 1,2,4,6,8 (70,90,110 / 135,130,120,110,100кг) пуш-преса -…