Скалата

[color=blue][size=4][strong]17/2/2016[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]4х3 с 1мин почивка:[/strong][/em] заден клек / сумо тяга - 1,1,1,1…

[color=blue][size=4][strong]14/2/2016[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]3 кръга:[/strong][/em] преден клек - 10,9,7 ( 60кг ) пуш преса…

[color=blue][size=4][strong]11/2/2016[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с почивка до 2мин:[/strong][/em] преден клек / обръщания - 5,4,4,3…

[color=blue][size=4][strong]9/2/2016[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]3х3 с 1мин почивка:[/strong][/em] преден клек / обръщания - 3,2,1 /…

[color=blue][size=4][strong]6/2/2016[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]3 кръга:[/strong][/em] заден клек - 10,9,8 ( 90кг ) военна преса…

[color=blue][size=4][strong]4/2/2016[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с почивка до 2мин:[/strong][/em] заден клек / успоредни набирания -…

[color=blue][size=4][strong]2/2/2016[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]3х3 с 1мин почивка:[/strong][/em] заден клек / успоредни набирания - 3,3,3…

[color=blue][size=4][strong]30/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]3 кръга:[/strong][/em] заден клек - 9,8,7 ( 90кг ) сумо тяга…

[color=blue][size=4][strong]28/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с почивка до 2мин:[/strong][/em] преден клек / нормална тяга -…

[color=blue][size=4][strong]26/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]3х3 с 1мин почивка:[/strong][/em] преден клек / конвенционална тяга - 2,2,2…

[color=blue][size=4][strong]23/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]3 кръга:[/strong][/em] заден клек - 10,10,10 ( 80кг ) военна преса…

[color=blue][size=4][strong]21/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с почивка до 2мин:[/strong][/em] заден клек / обръщания - 4,4,4,4…

[color=blue][size=4][strong]19/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]3х2 с 1мин почивка:[/strong][/em] заден клек / обръщания - 1,1,1 /…

[color=blue][size=4][strong]16/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]3 кръга:[/strong][/em] заден клек - 10,10,8 ( 80кг ) пуш преса…

[color=blue][size=4][strong]14/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] [em][strong]4х6 с почивка 1мин:[/strong][/em] преден клек / успоредни набирания - 6,6,6,6…

[color=blue][size=4][strong]12/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]3х2 с 1мин почивка:[/strong][/em] преден клек / набирания подхват - 1,1,1…

[color=blue][size=4][strong]9/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] [em][strong]3 кръга:[/strong][/em] заден клек - 10,10,10, ( 70кг ) военна преса…

[color=blue][strong]7/1/2016[/strong][size=4][/size][/color] [strong]Обемна тренировка :[/strong] заден клек / успоредни набирания - 6,6,6,6 / 4,4,4,4 ( 90кг…

[color=blue][size=4][strong]5/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Силова тренировка :[/strong] [em][strong]3х2 с 1мин почивка:[/strong][/em] заден клек / успоредни набирания - 2,2,2…

[color=green][size=4][strong]2/1/2016[/strong][/size][/color] [strong]Максове :[/strong] клек - 125кг сумо тяга - 150кг лег - 95кг успоредно набиране…