на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[size=4][strong][color=blue]30.06.2015 - Вторник[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка :[/strong] заден клек / набирания подхват - 1,1,1 / 2,2,2…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]27.06.2015 - Събота[/color][/strong][/size] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] 3 кръга : набирания надхват - 10,10,10 кофи -…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]25.06.2015 - Четвъртък[/color][/strong][/size] [strong]Обемна тренировка:[/strong] 3 кръга : заден клек - 5,4,4 ( 100кг )…
Дневникът на Ицо СкалатаЩе я пробвам, как иначе :)
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]23.06.2015 - Вторник[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка:[/strong] преден клек / обръщания - 2,2,2 / 2,2,2 ( 100кг…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]20.06.2015 - Събота[/color][/strong][/size] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] 3 кръга : набирания надхват - 10,10,10 кофи -…
Дневникът на Ицо Скалата[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=2DemUutyzpI[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xfHqTSfC32Y&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xDYkUyJ8idE&feature=youtu.be[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=01jiJEgrmFA&feature=youtu.be[/youtube] Коментара ми относно тези 4 клипа е, че колкото и да…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]18.06.2015 - Четвъртък[/color][/strong][/size] [strong]Обемна тренировйа :[/strong] 3 кръга : преден клек - 4,4,4 ( 90кг…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]16.06.2015 - Вторник[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка :[/strong] заден клек / гребане - 1,1,0 / 2,2,2 (…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]13.06.2015 - Събота[/color][/strong][/size] [strong]Кондиционна тренировка :[/strong] 3 кръга : набирания надхват - 10,10,10 кофи -…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]11.06.2015 - Четвъртък[/color][/strong][/size] [strong]Обемна тренировка:[/strong] 3 кръга : заден клек - 5,4,4 ( 100кг )…
Дневникът на Ицо Скалата[strong][size=4][color=blue]9.06.2015 - Вторник[/color][/size][/strong] [strong]Силова тренировка:[/strong] преден клек / набирания подхват - 2,2,2 / 2,2,2 (…
Дневникът на Ицо СкалатаБлагодаря за критиките и предложенията на всички, със сигурност ще ги взема в предвид.
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]6.06.2015[/color][/strong][/size] [strong]Кондиционна тренировка:[/strong] 3 кръга : набирания надхват - 10,10,10 кофи - 10,10,10 набирания подхват…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]4.06.2015[/color][/strong][/size] [strong]Обемна тренировка:[/strong] 3 кръга : преден клек - 5,4,4 ( 90кг ) гребане дъмбел…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]2.06.2015[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка:[/strong] заден клек / обръщания - 1,1,1 / 2,2,2 ( 120кг / 60кг…
Дневникът на Ицо Скалата[strong][size=4][color=blue]29.05.2015[/color][/size][/strong] [strong]Кондиционна тренировка:[/strong] 3 кръга : набирания надхват - 10,10,10 кофи - 10,10,10 набирания подхват…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]27.05.2015[/color][/strong][/size] [strong]Обемна тренировка:[/strong] 3 кръга : заден клек - 6,4,4 ( 100кг ) успоредни набирания…
Дневникът на Ицо СкалатаДнес гледах да си оправя старта и да не правя това огъване накрая, но явно…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]25.05.2015[/color][/strong][/size] [strong]Силова тренировка:[/strong] преден клек / гребане - 1,1,1 / 2,2,2 ( 100кг / 35кг)…