на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[size=4][strong][color=green]17.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 3,3,3,3 (100кг) военна преса 4,4,3,3 (50кг) лег 2,2,2,2 (80кг) кофички…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]14.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 3,3,2,2…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][color=red][strong]12.02.2015[/strong][/color][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,2 / 4,4,3,3…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]10.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,2,2,2 / 3,2,2,2…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]7.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,3 / 4,4,4,3…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]5.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,2 / 5,5,5,5…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]3.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,2 / 4,4,3,3…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]31.01.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,2,2 / 5,5,3,3…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]29.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,2,2 / 4,4,3,3…
Дневникът на Ицо СкалатаНе, просто стана така, че нещо се разклатих за да ми стане по-удобно и лоста…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]22.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 5,5,4,4…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]20.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 2,2,2,2 / 3,3,3,3…
Дневникът на Ицо СкалатаДа клякам до долу, даже един ми каза да клякам по-бавно, за да не си…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]17.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 4,3,3,3 / 5,5,5,4…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]15.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 5,5,5,5 / 4,4,3,3…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]13.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 5,4,4,4…
Дневникът на Ицо Скалатане знам, объркал съм се :D :D
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=blue]11.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 2,7км - 15:26 време(200м ходене) 6х50м спринт
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][strong][color=red]10.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 5,4,4,4 / 4,3,3,3…
Дневникът на Ицо Скалата[size=4][color=red][strong]8.1.2015[/strong][/color][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 5,4,4,4…