Скалата

[size=4][strong][color=green]26.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 5,5,4,4 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,3,2,2 (+25кг)…

[size=4][strong][color=green]24.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 4,4,4,4 (100кг) военна преса 4,4,4,4 (50кг) лег 5,4,4,4 (75кг) кофички…

[size=4][strong][color=green]21.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 5,4,4,4 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,3,3,3 (+25кг)…

[size=4][strong][color=green]19.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 4,3,3,3 (100кг) военна преса 5,4,4,4 (50кг) лег 4,4,4,4 (75кг) кофички…

[size=4][strong][color=green]17.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 4,4,4,4 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,3,3,3 (+25кг)…

[size=4][strong][color=green]14.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 4,4,3,3 (100кг) военна преса 5,4,4,4 (50кг) лег 4,4,4,4 (75кг) кофички…

[size=4][strong][color=green]12.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 4,4,4,4 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,3,2,2 (+25кг)…

[size=4][strong][color=green]10.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 3,3,3,3 (100кг) военна преса 4,4,4,4 (50кг) лег 4,4,4,4 (75кг) кофички…

[size=4][strong][color=green]7.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 4,4,4,3 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,2,2,2 (+25кг)…

Не ми харесва да правя единици

[size=4][strong][color=green]5.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 3,3,3,3 (100кг) военна преса 4,4,4,4 (50кг) лег 4,4,4,4 (75кг) кофички…

[size=4][strong][color=green]3.03.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 4,4,4,4 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,3,2,2 (+25кг)…

[size=4][strong][color=green]26.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 3,3,3,3 (100кг) военна преса 4,4,4,4 (50кг) лег 2,2,2,2 (80кг) кофички…

Имах предвид дали оказва голямо влияние това да спиш 8 вместо 9 часа примерно

[size=4][strong][color=green]24.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 4,4,4,3 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,3,3,2 (+25кг)…

[size=4][strong][color=green]21.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 3,3,3,3 (100кг) военна преса 4,4,4,3 (50кг) лег 2,2,2,2 (80кг) кофички…

[size=4][strong][color=green]19.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: тяга 4,4,3,3 (110кг) набирания надхват 3,3,3,3 (+25кг) набирания подхват 3,3,2,2 (+25кг)…

[size=4][strong][color=green]17.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 кръга: клек 3,3,3,3 (100кг) военна преса 4,4,3,3 (50кг) лег 2,2,2,2 (80кг) кофички…

[size=4][strong][color=red]14.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 3,3,2,2…

[size=4][color=red][strong]12.02.2015[/strong][/color][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,2 / 4,4,3,3…