Скалата

[size=4][strong][color=red]10.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,2,2,2 / 3,2,2,2…

[size=4][strong][color=red]7.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,3 / 4,4,4,3…

[size=4][strong][color=red]5.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,2 / 5,5,5,5…

[size=4][strong][color=red]3.02.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,2 / 4,4,3,3…

[size=4][strong][color=red]31.01.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,2,2 / 5,5,3,3…

[size=4][strong][color=red]29.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,2,2 / 4,4,3,3…

Не, просто стана така, че нещо се разклатих за да ми стане по-удобно и лоста…

[size=4][strong][color=red]22.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 5,5,4,4…

[size=4][strong][color=red]20.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 2,2,2,2 / 3,3,3,3…

Да клякам до долу, даже един ми каза да клякам по-бавно, за да не си…

[size=4][strong][color=red]17.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 4,3,3,3 / 5,5,5,4…

[size=4][strong][color=red]15.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 5,5,5,5 / 4,4,3,3…

[size=4][strong][color=red]13.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 5,4,4,4…

не знам, объркал съм се :D :D

[size=4][strong][color=blue]11.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 2,7км - 15:26 време(200м ходене) 6х50м спринт

[size=4][strong][color=red]10.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 5,4,4,4 / 4,3,3,3…

[size=4][color=red][strong]8.1.2015[/strong][/color][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 5,4,4,4…

[size=4][strong][color=red]6.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 5,4,4,4 / 4,3,3,3…

Просто гледам да я правя стриктно, да не се клатя, да не си помагам с…

[size=4][strong][color=red]3.1.2015[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 5,5,5,5 / 4,4,4,4…