Скалата

[size=4][strong][color=red]26.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 5,5,4,4 / 4,4,4,4…

[size=4][strong][color=red]23.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 4,4,4,4 / 3,3,3,2…

[size=4][color=red][strong]20.12.2014[/strong][/color][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 4,4,4,4 / 4,4,3,3…

[size=4][strong][color=red]18.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 4,4,4,4 / 4,3,3,2…

[quote author="Ронката" date="1418816321"][quote author="Скалата" date="1418812388"]Просто много убиват и стържат, мазолите не са проблем[/quote] Стържи ти…

Просто много убиват и стържат, мазолите не са проблем

Аз говоря за ръцете

[quote author="Ронката" date="1418752724"][quote author="Скалата" date="1418752042"]Относно тягата - дъмбелите бяха ужастни и не можех да ги…

[size=4][color=red][strong]16.12.2014[/strong][/color][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 4,4,4,4 / 4,4,3,3…

[size=4][strong][color=red]13.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 4,4,3,3 / 4,3,3,3…

[size=4][strong][color=red]11.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 4,4,4,4 / 4,4,3,3…

[size=4][strong][color=red]9.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,3 / 3,3,3,3…

[size=4][strong][color=red]6.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 4,4,3,3 / 4,3,3,3…

[size=4][strong][color=red]4.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30 почивка) преден клек/военна преса с лост - 3,3,3,2 / 3,2,2,2…

[size=4][strong][color=red]2.12.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) заден клек/военна преса с дъмбели - 3,3,3,3 / 3,3,3,3…

[size=4][strong][color=green]1.12.2014[/color][/strong][/size] Храна: 8:00 - 1 купа мюсли с кисело мляко 11:00 - 1 сандвич с…

[size=4][strong][color=green]30.11.2014[/color][/strong][/size] Храна: 9:35 - 3 филии с кашкавал и шунка и 2 филии само с…

[quote author="Иван Досев" date="1417289932"]Защо не замениш Cheerios с овесени ядки, филиите с ориз или картофи,…

[size=4][strong][color=red]29.11.2014[/color][/strong][/size] Тренировка: 4 серии (30-60сек почивка) преден клек/военна преса с лост - 5,5,5,5 / 4,3,3,3…

[size=4][strong][color=green]28.11.2014[/color][/strong][/size] Храна: 6:20 - 1 купа Cheerios с кисело мляко 10:10 - 2 варени яйца…