Скалата

[color=#0c4f06][strong]22/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #28[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]21/02/2024 - Кардио #11[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 10мин загрявка [strong]спринтове - 6х50м + 2х70м…

[color=#0c4f06][strong]20/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #27[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#0c4f06][strong]19/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #26[/strong][/color] [em]лично тегло - 84,1кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]17/02/2024 - Кардио #10[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,2кг 10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане +…

[color=#0c4f06][strong]16/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #25[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,2кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#0c4f06][strong]15/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #24[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,2кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]14/02/2024 - Кардио #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong] 3 х 14 х (15сек бързо бягане +…

[color=#0c4f06][strong]13/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #23[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,1кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#0c4f06][strong]12/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #22[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,3кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]10/02/2024 - Кардио #8[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]6.38км бягане - 36’21” // 5’42” темпо // 161…

[color=#0c4f06][strong]09/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #21[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,3кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#0c4f06][strong]08/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #20[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,8кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]07/02/2024 - Кардио #7[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,6кг 10мин загрявка [strong]3 х 12 х (15сек…

[color=#0c4f06][strong]06/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #19[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,5кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#0c4f06][strong]05/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #18[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]03/02/2024 - Кардио #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане + 3мин почивка - 3.46км…

[color=#0c4f06][strong]02/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #17[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#0c4f06][strong]01/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #16[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]31/01/2024 - Кардио #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]3 х 12 х (15сек бързо бягане + 12сек…