на 27 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#923177][strong]12/02/2026 - Кардио #13[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг 10мин загрявка [strong]3 х 14 х (15сек…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/02/2026 - Основи ~#73[/strong] [em]лично тегло - 86кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]10/02/2026 - Кардио #12[/strong][/color] [em]лично тегло - 85,6кг [strong]крол - 100м крол техника с пулбуй…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/02/2026 - Основи ~#72[/strong] [em]лично тегло - 86,5кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]07/02/2026 - Кардио #11[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/02/2026 - Основи ~#71[/strong] [em]лично тегло - 85,8кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]05/02/2026 - Кардио #10[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг 10мин загрявка [strong]3 х 12 х (15сек…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/02/2026 - Основи ~#70[/strong] [em]лично тегло - 85,4кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]03/02/2026 - Кардио #9[/strong][/color] [em]лично тегло - 85кг [strong]бруст - 100м крол - 100м крол…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]29/01/2026 - Кардио #8[/strong][/color] [em]лично тегло - 86кг 10мин загрявка [strong]3 х 10 х (15сек…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]28/01/2026 - Основи ~#69[/strong] [em]лично тегло - 86кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]27/01/2026 - Кардио #7[/strong][/color] [em]лично тегло - 86кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/01/2026 - Основи ~#68[/strong] [em]лично тегло - 86кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]24/01/2026 - Кардио #6[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,8кг 10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/01/2026 - Основи ~#67[/strong] [em]лично тегло - 86кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/01/2026 - Основи ~#66[/strong] [em]лично тегло - 86,3кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]20/01/2026 - Кардио #5[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,8кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/01/2026 - Основи ~#65[/strong] [em]лично тегло - 87,3кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/01/2026 - Основи ~#64[/strong] [em]лично тегло - 87,3кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]15/01/2026 - Кардио #4[/strong][/color] [em]лично тегло - 88,2кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…