на 27 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#923177][strong]26/02/2026 - Кардио #20[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг 10мин загрявка [strong]3 х 16 х (15"…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/02/2026 - Основи ~#79[/strong] [em]лично тегло - 85,8кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]24/02/2026 - Кардио #19[/strong][/color] [em]лично тегло - 84,8кг [strong]крол - 400м бруст - 200м крол…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/02/2026 - Основи ~#78[/strong] [em]лично тегло - 85,8кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]22/02/2026 - Кардио #18[/strong][/color] [em]лично тегло - 85,8кг 10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]21/02/2026 - Кардио #17[/strong][/color] [em]лично тегло - 85,7кг [strong]крол - 300м крол техника с пулбуй…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]20/02/2026 - Основи ~#77[/strong] [em]лично тегло - 85,7кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]19/02/2026 - Кардио #16[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,4кг 10мин загрявка [strong]3 х 16 х (15сек…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/02/2026 - Основи ~#76[/strong] [em]лично тегло - 85,6кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]17/02/2026 - Кардио #15[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,1кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/02/2026 - Основи ~#75[/strong] [em]лично тегло - 86,1кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]14/02/2026 - Кардио #14[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,5кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]13/02/2026 - Основи ~#74[/strong] [em]лично тегло - 85,5кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]12/02/2026 - Кардио #13[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг 10мин загрявка [strong]3 х 14 х (15сек…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/02/2026 - Основи ~#73[/strong] [em]лично тегло - 86кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]10/02/2026 - Кардио #12[/strong][/color] [em]лично тегло - 85,6кг [strong]крол - 100м крол техника с пулбуй…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/02/2026 - Основи ~#72[/strong] [em]лично тегло - 86,5кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]07/02/2026 - Кардио #11[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/02/2026 - Основи ~#71[/strong] [em]лично тегло - 85,8кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]05/02/2026 - Кардио #10[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг 10мин загрявка [strong]3 х 12 х (15сек…