Скалата

[color=#0c4f06][strong]12/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #22[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,3кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]10/02/2024 - Кардио #8[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]6.38км бягане - 36’21” // 5’42” темпо // 161…

[color=#0c4f06][strong]09/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #21[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,3кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#0c4f06][strong]08/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #20[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,8кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]07/02/2024 - Кардио #7[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,6кг 10мин загрявка [strong]3 х 12 х (15сек…

[color=#0c4f06][strong]06/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #19[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,5кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#0c4f06][strong]05/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #18[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]03/02/2024 - Кардио #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане + 3мин почивка - 3.46км…

[color=#0c4f06][strong]02/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #17[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#0c4f06][strong]01/02/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #16[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]31/01/2024 - Кардио #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]3 х 12 х (15сек бързо бягане + 12сек…

[color=#0c4f06][strong]30/01/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #15[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#0c4f06][strong]29/01/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #14[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#0c4f06][strong]28/01/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #13[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#923177][strong]27/01/2024 - Кардио #4[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]6км бягане - 33'10" // 5’31” темпо // 156…

[color=#0c4f06][strong]24/01/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #12[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#923177][strong]23/01/2024 - Кардио #3[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]3 х 12 х (15сек бързо бягане + 12сек…

[color=#0c4f06][strong]22/01/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #11[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#0c4f06 ][strong]21/01/2024 - Цяло тяло ++ - Тренировка #10[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка…

[color=#923177][strong]20/01/2024 - Кардио #2[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане + 3мин почивка - 3.29км…