Скалата

[color=#A5F530][strong]05/07/2023 - Бягане/Спринтове - 22/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#a7aef9][strong]04/07/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #6[/strong][/color] [em]лично тегло - 85кг 10мин загрявка [strong]едностранна…

[color=#a7aef9][strong]03/07/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #5[/strong][/color] [em]лично тегло - 85кг 10мин загрявка [strong]докосване…

[color=#A5F530][strong]01/07/2023 - Бягане/Спринтове - 21/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#a7aef9][strong]30/06/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #4[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 10мин загрявка [strong]едностранна…

[color=#a7aef9][strong]29/06/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #3[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 15мин загрявка [strong]сядане…

[color=#A5F530][strong]28/06/2023 - Бягане/Спринтове - 20/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#a7aef9][strong]27/06/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #2[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 10мин загрявка [strong]едностранна…

[color=#a7aef9][strong]26/06/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #1[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 10мин загрявка [strong]докосване…

[color=#A5F530][strong]24/06/2023 - Бягане/Спринтове - 19/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#FA8815][strong]23/06/2023 - Четири фази (делоуд) - Тренировка #60[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 10мин загрявка [strong]едностранна…

[color=#FA8815][strong]22/06/2023 - Четири фази (делоуд) - Тренировка #59[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 10мин загрявка [strong]къси…

[color=#A5F530][strong]21/06/2023 - Бягане/Спринтове - 18/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#FA8815][strong]20/06/2023 - Четири фази (пикова) - Тренировка #58[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменен лег - 5-4-3-5-4-3@80-85-90-85-90-95кг успоредни…

[color=#FA8815][strong]19/06/2023 - Четири фази (пикова) - Тренировка #57[/strong][/color] [em]лично тегло - 85кг 10мин загрявка [strong]скок…

[color=#A5F530][strong]18/06/2023 - Бягане/Спринтове - 17/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#FA8815][strong]17/06/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #56[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]пуш преса - 6х3@50-55-60-52,5-57,5-62,5кг гребане…

[color=#FA8815][strong]16/06/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #55[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 10мин загрявка [strong]скок…

[color=#A5F530][strong]15/06/2023 - Бягане/Спринтове - 16/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]спринтове - 5х30м[/strong] 5мин разтягане[/em]

[color=#FA8815][strong]14/06/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #54[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 10мин загрявка [strong]раменен…