Скалата

[color=#A5F530][strong]19/12/2023 - Бягане/Спринтове - 66/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]5.58км бягане // 5'33" темпо // 159 среден…

[color=#384279][strong]18/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #50[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#384279][strong]17/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #49[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

Няма почивка. Само ако направиш по-бързо совалката.

[quote author="Гюлето" date="1702719064"]Ще разясниш ли малко повече за този тест,защото попрочетох ,но не ми стана…

[color=#A5F530][strong]16/12/2023 - Бягане/Спринтове - 65/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]beep test - 9.2 // VO2Max - 50[/strong]…

[color=#384279][strong]15/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #48[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]…

[color=#384279][strong]14/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #47[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]13/12/2023 - Бягане/Спринтове - 64/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3 х 16 х (15сек бързо бягане +…

[color=#384279][strong]12/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #46[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#384279][strong]11/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #45[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]09/12/2023 - Бягане/Спринтове - 63/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]4 х (4мин бягане + 3мин почивка) 1…

[color=#384279][strong]08/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #44[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#384279][strong]07/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #43[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#384279][strong]05/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #42[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#384279][strong]04/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #41[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#384279][strong]01/12/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #40[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#384279][strong]30/11/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #39[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]29/11/2023 - Бягане/Спринтове - 62/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3 х 14 х (15сек бързо бягане +…

[color=#384279][strong]28/11/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #38[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]докосване…