Скалата

[color=#A5F530][strong]04/11/2023 - Бягане/Спринтове - 55/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3 х 5 х 45сек леко бягане +…

[color=#384279][strong]03/11/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #24[/strong][/color] [em]лично тегло - 80,5кг 12мин загрявка [strong]сядане…

[color=#384279][strong]02/11/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #23[/strong][/color] [em]лично тегло - 80,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[quote author="James Hinks" date="1698833174"][quote author="Скалата" date="1698773871"]Още не мога да се наглася на клека. Нито широко,…

[color=#A5F530][strong]01/11/2023 - Бягане/Спринтове - 54/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3 х 10 х 15сек бързо бягане +…

[color=#384279][strong]31/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #22[/strong][/color] [em]лично тегло - 79кг // нещо ме…

[color=#384279][strong]30/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #21[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]hand stand преса - 4х4@СТ…

[color=#A5F530][strong]28/10/2023 - Бягане/Спринтове - 53/65[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + лека бягане по…

[color=#384279][strong]26/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #19[/strong][/color] [em]лично тегло - 81кг 12мин загрявка [strong]hand…

Нямам представа. Тази година мисля, че съм скачал 1-2 пъти в тренировка, но не съм…

[color=#A5F530][strong]25/10/2023 - Бягане/Спринтове - 52/65[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]3.87км - 21:54 // 5’39” темпо // 1…

[color=#384279][strong]24/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #18[/strong][/color] [em]лично тегло - 81кг 12мин загрявка [strong]докосване…

[color=#384279][strong]23/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #17[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]военна преса с ластик -…

[color=#384279][strong]13/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #16[/strong][/color] [em]лично тегло - 80,5кг 12мин загрявка [strong]къси…

[color=#384279][strong]12/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #15[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]11/10/2023 - Бягане/Спринтове - 51/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3х 10х 15сек бързо бягане + 12сек почивка…

[color=#384279][strong]10/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #14[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 12мин загрявка [strong]къси…

[color=#384279][strong]09/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #13[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]07/10/2023 - Бягане/Спринтове - 50/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане + 3мин почивка[/strong] 5мин…

[color=#384279][strong]06/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #12[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]къси…