Скалата

[color=#FA8815][strong]25/04/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #25[/strong][/color] [em]лично тегло - 80кг 15мин загрявка [strong]изометрично…

[strong]23/04/2023 - Междинна тренировка[/strong] [em]15мин загрявка [strong]подскоци напред-назад от 1 крак - 2х10 на крак…

[strong]22/04/2023 - Междинна тренировка[/strong] [em]лично тегло - 79кг 15мин загрявка [strong]докосване на пръсти от един…

[color=#FA8815][strong]14/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #24[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]странични подскоци от крак на…

[color=#FA8815][strong]13/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #23[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]подскоци напред-назад с 1 крак…

-

[color=#FA8815][strong]11/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #22[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]странични подскоци от крак на…

[color=#FA8815][strong]10/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #21[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]подскоци наляво-надясно с 1 крак…

[color=#FA8815][strong]07/04/2023 - Четири фази (екцентрична) - Тренировка #20[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]засилка за скок с 2…

[color=#FA8815][strong]06/04/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #19[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване на два крака от…

[color=#FA8815][strong]04/04/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #18[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]засилка за скок с 2…

[color=#FA8815][strong]03/04/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #17[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване на два крака от…

[color=#FA8815][strong]01/04/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #16[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]докосване на пръсти от 1…

[color=#FA8815][strong]31/03/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #15[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]изометрично стоене в полуклек -…

[color=#FA8815][strong]29/03/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #14[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]докосване на пръсти от 1…

[color=#f37b13][strong]27/03/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #13[/strong][/color] [em]лично тегло - 80,5кг 15мин загрявка [strong]изометрично…

[strong]24/03/2023 - Междинна тренировка[/strong] [em]15мин загрявка [strong]подскоци от един крак върху трупче - 2х5@15см на…

[strong]23/03/2023 - Междинна тренировка[/strong] [em]лично тегло - 80кг 15мин загрявка [strong]къси подскоци напред-назад от 1…

[color=#FA8815][strong]17/03/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #12[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок от колене + вертикален…

[color=#FA8815][strong]16/03/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #11[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок от 1 крак с…