Скалата

[color=#FA8815][strong]14/03/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #10[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок от колене + вертикален…

[color=#FA8815][strong]13/03/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #9[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 15мин загрявка [strong]подскоци…

[color=#FA8815][strong]09/03/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #7[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване на два крака -…

[color=#FA8815][strong]06/03/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #5[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,5кг 15мин загрявка [strong]приземяване…

[color=#FA8815][strong]03/03/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #4[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]изометрично задържане в полуклек при…

[color=#FA8815][strong]02/03/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #3[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]изометрично стоене в полуклек -…

[color=#FA8815][strong]28/02/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #2[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]изометрично задържане в полуклек при…

[color=#FA8815][strong]27/02/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #1[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 15мин загрявка [strong]изометрично…

[color=#bb88ed][strong]24/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #36[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]сядане на…

[color=#bb88ed][strong]23/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #35[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]докосване на…

[color=#A5F530][strong]22/02/2023 - Бягане/Спринтове - 4/65[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#bb88ed][strong]21/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #34[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]докосване на…

[color=#bb88ed][strong]20/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #33[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг…

[color=#A5F530][strong]18/02/2023 - Бягане/Спринтове - 3/65[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#bb88ed][strong]17/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #32[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]сядане на…

[color=#bb88ed][strong]16/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #31[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]докосване на…

[color=#bb88ed][strong]14/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #30[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на…

[color=#bb88ed][strong]13/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #29[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг…

[color=#A5F530][strong]11/02/2023 - Бягане/Спринтове - 2/65[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…

[color=#bb88ed][strong]10/02/2023 - От 100 през 50 до 200 - Тренировка #28[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сядане на…