на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#FA8815][strong]04/05/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #31[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване на два крака от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#A5F530][strong]03/05/2023 - Бягане/Спринтове - 6/65[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]02/05/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #30[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]засилка за скок с 2…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]01/05/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #29[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,5кг 15мин загрявка [strong]приземяване…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#A5F530][strong]30/04/2023 - Бягане/Спринтове - 5/65[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]бързо бягане по диагонал + ходене по широчина…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]29/04/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #28[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]докосване на пръсти от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]28/04/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #27[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]изометрично стоене в полуклек бутащ…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]26/04/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #26[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]докосване на пръсти от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]25/04/2023 - Четири фази (изометрична) - Тренировка #25[/strong][/color] [em]лично тегло - 80кг 15мин загрявка [strong]изометрично…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/04/2023 - Междинна тренировка[/strong] [em]15мин загрявка [strong]подскоци напред-назад от 1 крак - 2х10 на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/04/2023 - Междинна тренировка[/strong] [em]лично тегло - 79кг 15мин загрявка [strong]докосване на пръсти от един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]14/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #24[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]странични подскоци от крак на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]13/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #23[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]подскоци напред-назад с 1 крак…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]11/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #22[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]странични подскоци от крак на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]10/04/2023 - Четири фази (експлозивна) - Тренировка #21[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]подскоци наляво-надясно с 1 крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]07/04/2023 - Четири фази (екцентрична) - Тренировка #20[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]засилка за скок с 2…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]06/04/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #19[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване на два крака от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]04/04/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #18[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]засилка за скок с 2…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#FA8815][strong]03/04/2023 - Четири фази (ексцентрична) - Тренировка #17[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване на два крака от…