Скалата

[color=#a7aef9][strong]11/08/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #28[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]външни ротации на рамо с…

[color=#a7aef9][strong]10/08/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #27[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]сядане на кутия от 1…

[color=#A5F530][strong]09/08/2023 - Бягане/Спринтове - 34/65[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]4,14км - 25:05 // 6’02” темпо и 87.1м…

[color=#a7aef9][strong]08/08/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #26[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]едностранно гребане за задно рамо…

[color=#a7aef9][strong]07/08/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #25[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 12мин загрявка [strong]подскоци…

[color=#A5F530][strong]06/08/2023 - Бягане/Спринтове - 33/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]beep test - 8.0 // VO2Max - 47[/strong]…

[color=#A5F530][strong]05/08/2023 - Бягане/Спринтове - 32/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане + 3мин почивка[/strong] 5мин…

[color=#a7aef9][strong]04/08/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #24[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 12мин загрявка [strong]външни…

[color=#a7aef9][strong]03/08/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #23[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 15мин загрявка [strong]сядане…

[color=#A5F530][strong]02/08/2023 - Бягане/Спринтове - 31/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3 х 16 х 15сек бързо бягане +…

[color=#a7aef9][strong]01/08/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #22[/strong][/color] [em]лично тегло - 84,5кг 12мин загрявка [strong]едностранно…

[color=#a7aef9][strong]31/07/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #21[/strong][/color] [em]лично тегло - 84кг 12мин загрявка [strong]подскоци…

[color=#A5F530][strong]30/07/2023 - Бягане/Спринтове - 30/65[/strong][/color] [em]5мин загрявка [strong]3,44км - 19:05 // 5’32” темпо // 1…

[color=#A5F530][strong]29/07/2023 - Бягане/Спринтове - 29/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3 х 5 х 60сек леко бягане +…

[color=#a7aef9][strong]28/07/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #20[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,5кг 12мин загрявка [strong]външни…

[color=#a7aef9][strong]27/07/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #19[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,5кг 15мин загрявка [strong]сядане…

[color=#A5F530][strong]26/07/2023 - Бягане/Спринтове - 28/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3х 14х 15сек бързо бягане + 15сек почивка[/strong]…

[color=#a7aef9][strong]25/07/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #18[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 10мин загрявка [strong]едностранно…

[color=#a7aef9][strong]24/07/2023 - Не на дисбаланса - Тренировка #17[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 15мин загрявка [strong]пого…

[color=#A5F530][strong]23/07/2023 - Бягане/Спринтове - 27/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]6 х 3мин бягане + 2мин почивка[/strong] 5мин…