на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#67EA47][strong]21/07/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #13[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сядане на кутия от…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/07/2022 - Спринтове[/strong] [em]10мин загрявка [strong]спринтове - 5х30м // с кратка почивка[/strong] 5мин разтягане[/em] [color=#67EA47][strong]18/07/2021…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#67EA47][strong]15/07/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пета от…
Дневникът на Ицо Скалата[strong][color=#67EA47]14/07/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #9[/color][/strong] [em]10мин загрявка [strong]сядане на кутия от…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]13/07/2022 - Спринтове[/strong] [em]10мин загрявка [strong]спринтове - 4х30м // с кратка почивка[/strong] 5мин разтягане[/em]
Дневникът на Ицо Скалата[color=#67EA47][strong]11/07/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]лично тегло: 80кг 10мин загрявка [strong]покосване…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#67EA47][strong]08/07/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]покосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#67EA47][strong]07/07/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]покосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/07/2022 - Спринтове[/strong] [em]10мин загрявка [strong]спринтове - 4х30м // с кратка почивка[/strong] 5мин разтягане[/em]
Дневникът на Ицо Скалата[color=#67EA47][strong]04/07/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]лично тегло: 81кг 10мин загрявка [strong]покосване…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#67EA47][strong]30/06/2021 - От 0 до 100 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]покосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]27/06/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #96[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]къси подскоци от страна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]23/06/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #94[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + нагоре…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]17/06/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #91[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]09/06/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #89[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + нагоре…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]07/06/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #88[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]03/06/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #86[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]02/06/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #85[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + нагоре…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]01/06/2022 - Спринтове[/strong] [em]10мин загрявка [strong]3 подскока вдясно + 3 вляво - х2 (1) на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]31/05/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #84[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…