Веси

7:00 В залата: Загрявка въже/стави 5 кръга 20 сек workout/…

Изобщо не е тежко,бом бок е. Със здраве да си го ползвам като не го…

Забравих да спомена да търсиш speed rope,ако ще си купуваш. Защото аз наскоро си взех…

Кради си,радвам се че ти харесват :) Въжето...от малка скачам,не знам дали има конкретна техника…

9:00 В залата: Загрявка въже/стави 3 кръга без почивка 100 скока…

Обикновено е за под 30,ама като е втора за деня не ми се получи :)

+ 5 к,32 мин. изгубила съм тренинг...ще се страда на полумаратона

Не знам,не съм засичала. Може би около час със загрявката и разтягането :)

Вчера почивка,наспах се поне като хората. Днешния ден накратко досега 7:00,около…

Вчерашния ден : 7:00 започвам системно да се успивам.. В залата:…

6:30 Мислех да бягам само пътека ,ама Ц не мога…

7:00 ,закъснях със ставането днес и пропуснах и залата,но беше…

Такаааа днес се разглобих буквално. 6:45,което ми обърка всички планове.…

6:00 В залата : Загрявка - въже/стави/набирания Трябваше 2 кръга,аз направих…

към 9:00 5 к гребна монотонно + интервали Добавки :…

към 9:00 Половината ден малко сезонна работа :) другата половина в…

Да питам аз,огромна ли е разликата между фъстъчен тахан и фъстъчено масло? Ако някой има…

5:30 Овес,кисело мляко,мед,фъстъчен тахан Шопска салата,2 кебапчета Попов :) Две варени…

5:30(да си върна тренинга със ранното ставане) Овес,кис. мляко,мед,фъст. тахан Тон,две…

Shame on me,как не се сетих ...