Християн Стоянов
[quote author="Миро" date="1469471847"] Може би е излишно това, което ще напиша. Предполагам правиш загряващи серии…
Аз новакът25.07.2016 Тренировъчен ден Заден клек х6 (8х60кг; 7х80кг; 6х90кг; 5х90кг; 4х90кг; 5х80кг) Преден клек х4…
Аз новакътТренировъчен ден Днес реших да направя втората тренировка за деня, поради ангажименти в сряда и…
Аз новакът18.07.2016 [strong]Тренировъчен ден[/strong] Малко кофти ден, имах си мои терзания и цял ден в офиса…
Аз новакът[strong]Тренировка/кардио[/strong] - [color=red]2100 м[/color] крос в рамките на 13 минути. Така, храната смятам да я…
Аз новакътЧетвъртък (14.07.2016) [strong]Повдигане на щанга от тилен лег[/strong] [color=red]х4[/color] (10х50кг; 10х60кг; 6х70кг; 6х70кг) [strong]Гребане(щанга/дъмбел)[/strong][color=red] х4[/color]…
Аз новакътВторник 12.07.2016 Както казах, от днес тръгнах в една зала и правя две пробни тренировки,…
Аз новакътВ двата почивни дни не съм попълвал храненето, тъй като поразпусках малко и не ми…
Аз новакът09.07.2016 Трен 3: 1. Клек с дъмбели - 6х10 (4х10 с 2х24,5 кг + 2х10…
Аз новакът08.07.2016 Нетренирочвъчен ден Както казах, поради ангажимент нямаше как да тренирам и отложих за събота…
Аз новакът[strong]Нетренировъчен ден[/strong] Храна: Закуска: 400 гр кисело мляко + 250 мл изцеден сок от портокал…
Аз новакът06.07.2016 Трен 2: 1. Набирания широк надхват - 4х10,7,7,7 2. Набирания раменен подхват - 4х10,9,8,7…
Аз новакътНетренировъчен ден Въпреки че днес е почивният ми ден, днес ми предстои един мач от…
Аз новакът04.07.2016 Трен 1: 1. Кофички - 5х10 (собствена тежест) 2. Лег с дъмбели - 4х10…
Въпрос относно дневния прием на белтъчинитеБлагодаря за отговорите :)
Щракане в раменетеБлагодаря на всички за отговорите. Забравил съм да кажа за годините си , на 22…
Програма за начинаещи и средно напреднали за в домашни условияБраво за труда , много полезна тема за хора като мен , които тренират в…