Християн Стоянов

Християн Стоянов

Аз новакът

[quote author="Миро" date="1469471847"] Може би е излишно това, което ще напиша. Предполагам правиш загряващи серии…

Аз новакът

25.07.2016 Тренировъчен ден Заден клек х6 (8х60кг; 7х80кг; 6х90кг; 5х90кг; 4х90кг; 5х80кг) Преден клек х4…

Аз новакът

Тренировъчен ден Днес реших да направя втората тренировка за деня, поради ангажименти в сряда и…

Аз новакът

18.07.2016 [strong]Тренировъчен ден[/strong] Малко кофти ден, имах си мои терзания и цял ден в офиса…

Аз новакът

[strong]Тренировка/кардио[/strong] - [color=red]2100 м[/color] крос в рамките на 13 минути. Така, храната смятам да я…

Аз новакът

Четвъртък (14.07.2016) [strong]Повдигане на щанга от тилен лег[/strong] [color=red]х4[/color] (10х50кг; 10х60кг; 6х70кг; 6х70кг) [strong]Гребане(щанга/дъмбел)[/strong][color=red] х4[/color]…

Аз новакът

Вторник 12.07.2016 Както казах, от днес тръгнах в една зала и правя две пробни тренировки,…

Аз новакът

В двата почивни дни не съм попълвал храненето, тъй като поразпусках малко и не ми…

Аз новакът

09.07.2016 Трен 3: 1. Клек с дъмбели - 6х10 (4х10 с 2х24,5 кг + 2х10…

Аз новакът

08.07.2016 Нетренирочвъчен ден Както казах, поради ангажимент нямаше как да тренирам и отложих за събота…

Аз новакът

[strong]Нетренировъчен ден[/strong] Храна: Закуска: 400 гр кисело мляко + 250 мл изцеден сок от портокал…

Аз новакът

06.07.2016 Трен 2: 1. Набирания широк надхват - 4х10,7,7,7 2. Набирания раменен подхват - 4х10,9,8,7…

Аз новакът

Нетренировъчен ден Въпреки че днес е почивният ми ден, днес ми предстои един мач от…

Аз новакът

04.07.2016 Трен 1: 1. Кофички - 5х10 (собствена тежест) 2. Лег с дъмбели - 4х10…

Въпрос относно дневния прием на белтъчините

Благодаря за отговорите :)

Щракане в раменете

Благодаря на всички за отговорите. Забравил съм да кажа за годините си , на 22…

Програма за начинаещи и средно напреднали за в домашни условия

Браво за труда , много полезна тема за хора като мен , които тренират в…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1