ibonev
на 32 години
23.08.2016: Кросфит Grace @ 60кг - 08.22мин 2min rest 25min AMRAP 60 Prisoners squat 45…
It didn't consume everything and it still doesn'tПонеделник 22.08.2016: Кросфит AC/DC Thunderstruck: По време на песента Jumping Jacks, а на всеки thunder…
It didn't consume everything and it still doesn'tКратък обзор на седмицата, защото не ми остана време да пиша: Вторник (16.08.2016) - Кану-каяк…
It didn't consume everything and it still doesn'tПрез последната седмица се държах активен, но само една тренировка във фитнеса. Плувах; карах колело,…
It didn't consume everything and it still doesn't03.08.2016 4км колело и 3 рунда 20 лицеви/20 клека/200м бягане Гърба е добре, няма нищо…
It didn't consume everything and it still doesn't31.07.2016: Широка Тяга 1 серии х 40кг х 7 повторения 1 серии х 60кг х…
It didn't consume everything and it still doesn'tСряда тичах в парка и карах колело, но нищо сериозно. Четвъртък и Петък нищо. 30.07.2016:…
It didn't consume everything and it still doesn't26.07.2016: Беше предвидено да тичам в парка, но времето и работата изиграха лоша шега. Вместо…
It didn't consume everything and it still doesn't25.07.2016 4 Рунда: 15 Double dumbbell front squats @ 20kg 10 Burpees (10.41) Overhead squat…
It didn't consume everything and it still doesn't24.07.2016: След тежка събота, неделната тренировка е тегава. 15 Double dumbbell front squats @ 20kg…
It didn't consume everything and it still doesn't23.07.2016: Гребна машина 5 х 400м с 2мин почивка м/у интервалите (1.25мин., 1.27,1.26,1.33,1.26) Back Extenstions…
It didn't consume everything and it still doesn't22.07.2016: 3х400м бягане ([strong]1.20[/strong];[strong]1.22[/strong];[strong]1.33[/strong]) Split Jerk ЕМОМ : 3мин. х40кг х 3повторения 5 х50кг. х…
It didn't consume everything and it still doesn'tВчера - колело (4-5км) и скокове на въже 10 серии х 20. 19.07.2016: Гребане (машина)…
It didn't consume everything and it still doesn'tПоследните три месеца бях с ограничен достъп до фитнес и разполагах с пътека,въже за скачане…
It didn't consume everything and it still doesn't20.06.2016: 5х150м бягане/30сек почивка /темпо от 24сек до 30сек 3х 20м патешко ходене/10 dumbell swings…
It didn't consume everything and it still doesn'tВ четвъртък поразтичах в парка около 3км. [strong]19.06.2016[/strong]: Сутринта : 25/20/15/10/5 - Лицеви/Коремни 27/21/15/9 Напади/lying…
It didn't consume everything and it still doesn't13.06.2016: 4х 10 кофички;лицеви; скокове към гърди и клекове с.т 14.06.2016: 600м бягане 2х 50м…
It didn't consume everything and it still doesn't09.06.2016 - 1ч с колелото разхода в парка 12.06.2016 - 1ч. колело сутринта Следобед :Гърди/Гръб…
It didn't consume everything and it still doesn't08.06.2016: Ръце : Френско на машина 3х15 Бицепсово сгъване : 4х10 + 2х12-15 на машина…
It didn't consume everything and it still doesn't06.06.2016: Рамо/Корем 1км бягане/750м гребане Седяща раменна преса: 2х10;1х6,2х4 Седяща раменна преса (машина) : 1х15;…