ibonev
на 32 години
В четвъртък покарах малко колело в парка, в събота тренирах г/д цялото тяло не напрягащо,…
It didn't consume everything and it still doesn't31.05.2016 3 Рунда 30 сек удряне на въжета (това ми взе въздуха тотално) 15 скока…
It didn't consume everything and it still doesn't28.05.2016 - Около 10км. тичане 29.05.2016- Почивка 30.05.2016 [u]Сутрин[/u] 25-20-15-10-5 (Тръстери - празна щанга) 150м.…
It didn't consume everything and it still doesn't26.05.2016 - Ден 2 Почивка 27.05.2016 - Ден 3 4-5 км колело в парка 5…
It didn't consume everything and it still doesn't25.05.2016: Ден 1 Опит номер Х за следенето на тренировъчната програма и хранителния режим. 15…
It didn't consume everything and it still doesn'tСамо в събота тренирах: 1км. бягане Пуш преса зад врат 5х5 50кг. Пробвах 60кг, но…
It didn't consume everything and it still doesn't19.11.2015 [em]Храна:[/em] Бъркани яйца (2 белтъка/1 цяло;шунка, сирене домати); Пил.филе с яйчена салата, ; Салата…
It didn't consume everything and it still doesn't18.11.2015 [em]Храна[/em]: Бъркани яйца (2 белтъка/1 цяло;шунка, сирене домати); Пил.филе с огретен, ; Салата Цезар…
It didn't consume everything and it still doesn't17.11.2015 [em]Храна:[/em] Бъркани яйца (2 белтъка/1 цяло;шунка, сирене домати); Пил.филе със запечени картофи с кашкавал,…
It didn't consume everything and it still doesn't15.11.2015 [em]Храна:[/em] От всичко по-малко [em]Тренировка[/em] 10 рунда за време: Лицеви/Клекове/Коремни х 10 ([strong]10.20мин[/strong]) 16.11.2015…
It didn't consume everything and it still doesn't13.11.2015: [em]Храна[/em]: Бъркани яйца (2 белтъка/1 цяло;шунка, сирене домати); Пилeшко филе, кашкавал пане и домати…
It didn't consume everything and it still doesn't12.11.2015 [em]Храна:[/em] Бъркани яйца (2 белтъка/1 цяло;шунка, сирене домати); Пил. шишчета със зелена салата; 2-3…
It didn't consume everything and it still doesn'tПореден опит за по-често записване на тренировкитe и храната: 11.11.2015 [em]Храна:[/em] Бъркани яйца (2 белтъка/1…
It didn't consume everything and it still doesn'tСлед дълго време отдадено на изпити и други ангажименти и по-рядко трениране, възобновявам дневника с…
It didn't consume everything and it still doesn'tПоследната 2 седмици , бях доста зает към университета и тренировките бяха малко. Храната не…
It didn't consume everything and it still doesn'tПоследните дни и следващите няколко, ще са трудни. Няма да имам време много за тренировки…
It didn't consume everything and it still doesn't17/03/2015: Бутащи: Военна Преса: 2х10 40 3х3 60 1х8 50 Кофи 2х10 СТ 3х10 +5кг…
It didn't consume everything and it still doesn't14/03/2015 Дърпащи Помощни набирания 4х10 (-16кг) Набирания СТ 5х2 Тяга 2х10 70 3х10 100 Придърпване…
It didn't consume everything and it still doesn't13/03/2015: Храна: 60г Овес, 200г месо, 200г картофи Омлет (3 белтъка, 1 жълтък, 140г шунка…
It didn't consume everything and it still doesn't12/03/2015: Храна - същата като вчера , само че в добавка със 100гр, спагети и…