Иван Борисов
Разбира се, даже ако имаш идея какви точно, ще се радвам да разбера :) Тренировката…
По пътя на щангата.[strong]13.04.16[/strong] Бях доста изморен след Strength War-a и тренировката ми беше трагична. Лег с 2х10@80…
По пътя на щангата.[strong]12.04.16[/strong] Клекккк: 2х10@80 1х10@100 5х5@125 2х10@100 _________ Легпреса 5х5@250 На клека можех да направя и…
По пътя на щангата.Четирите упр. за Strength War-a ми отнеха около 20 мин. Останалата част от тренировката ми…
По пътя на щангата.[strong]11.04.16[/strong] След дългата почивка 4 дена, свързана с абитуриентските глупости с които се занимавам е…
По пътя на щангата.[strong]06.04.16[/strong] Клек: 1х10@80 1x5@100 5x5@120 _____ Като допълнително упр. бутнах и една лег преса ;d…
По пътя на щангата.[strong]05.04.16[/strong] Сумо тяга: 1х10@80 1х10@100 1х5@140 1х5@160, супер серия: 1х5@150 1х5@140 1х5@130 5х5@100 Лег: 1х5@50…
Трениране всеки денДа беше казал още в началото. Аз мислех, че тернираш във фитнес. Как правиш коремни…
Дневен прием на калорииКакво значи калориен баланс и калориен оптимум, как да си изчислиш базалната метаболитна ставка и…
Трениране всеки денНе само че става, дори за начинаещ е препоръчително да тренираш всеки ден едни и…
По пътя на щангата.[strong]04.04.16[/strong] Днес реших да разнообразя тренировката и за целта не само изоставих щангата, а и…
въпрос за гейнераКогато отговаряш правилно на и без това глупав въпрос, а отсреща ти казват че "печаташ…
По пътя на щангата.[youtube]https://youtu.be/EkMziAM-eOQ[/youtube]
По пътя на щангата.[strong][01.04.16/strong] Лег: 5х5@80 (pause) Лег тесен хват: 5х5@50, 2х10@40 (с паузи) в суперсерия със френско…
По пътя на щангата.[strong]31.03.16[/strong] Сумо Клек: 2х10@80 5х5@100 Сумо Тяга (12см): 2х10@90 2х10@120 5х5@140.... 1х10@120-100-80-60 (дроп) Супер тренировка…
По пътя на щангата.[strong]29.03.16[/strong] Лег: 2х10@60 1х5@70 1х5@80 1х5@100 1х1@110 1х1@120 ...... 1х1@120 2х5@100 2х5@90 2х5@80 ________ Наклонен…
Мнение и съвети относно прием на суплементиВземи си някакви хубави спортни витамини, Now Foods ADAM примерно и се храни правилно ;)…
Съвети какво да правя?"Слабееш" но искаш да включиш кардио? Ако се храниш както трябва и колкото трябва, няма…
По пътя на щангата.[strong]28.03.16[/strong] Клек: 1х5@80 2х5@100 1х5@140 Мъртва тяга: 2х5@90 2х5@120 2х5@140 _______ - Гребане с щанга,…
Помощ и съвети за Сваляне на Мазнини и орелефяване без загуба на мускулна маса.Можеш ли да опишеш един твой ден, какво тренираш, с какво се храниш? Щом си…