Иван Борисов
Aesthetic Un - да прав си, протеина и въглехидрата са ~4 а мазнините ~9. Редактирах…
По пътя на щангата.[strong]05.05.16[/strong] Днес въобще нямах мотивация за тренировки. Може би заради времето.... или защото почти не…
Заблуден хардгейнър!За храненето/ Първото което трябва да направиш е да си изчислиш колко калории на ден…
По пътя на щангата.[strong]03.05[/strong] Лек Клек: 2х10@80 Лек Лег : 2x10@80 Лека Тяга: 2x10@100 __________ Не се бях…
По пътя на щангата.Не, то във залата обикновено сме 2ма човека. Аз и спотъра ми :D След седмица-две…
По пътя на щангата.[strong]28.04.16[/strong] Клек: 2х10@90 Лег: 2х10@70 Тяга: 2х10@100 _____________ Пулдаун подхват 3х8@70 Кофички в суперсерии с…
По пътя на щангата.[strong]27.04.16[/strong] Лек лег и тяга за загрявка. Клек: 1х10@80 1х10@100 1х5@130 1х2@150 1х5@170 1х1@190 (ЛР)…
По пътя на щангата.[strong]26.04.16[/strong] Лек клек: 2х10@80 Лека тяга: 2х10@80 Лег: 1х10@60 1х10@80 1х10@90 1х5@100 1х3@110 ________ асистиращи:…
По пътя на щангата.[img]http://prikachi.com/images.php?images/145/8771145X.png [/img] Ето го новият ми метод на тренировка, който сътворих преди малко. Идеята ми…
По пътя на щангата.Разбира се :) Не съм ги изоставил съвсем и дори ще гледам да прогресирам силово…
Тренировъчна програма.Все още си твъъъъърде начинаещ за да тренираш по програма въобще. Достатъчно ти е всеки…
ОтслабванеВ интернет, а и в сайта е пълно със статии за това как се изпълняват…
ВъпросВъзможно е да се смалят малко, но няма да стане изведнъж (освен ако не направиш…
Не е по темата ноНяма да те питам защо си решил да правиш цикли, само ти си знаеш.... Бият…
По пътя на щангата.Кофи и тесен лег правя. Раменната също. Те са асистиращи и не наблягах много на…
По пътя на щангата.[strong]21.04.16[/strong] Днес реших да го карам лекичко. - Сумо Клек: 1х8@60 2х8@80 1х8@100 2х8@110 2х8@120…
По пътя на щангата.[strong]19.04.16[/strong] Клек: 1х10@80 1х10@100 1х10@120 1х5@125 5х5@130 __________ Като някакви допълнителни упр. направих и: Лег…
По пътя на щангата.* Малко промени по началния пост. Променил съм храненето, увеличих го малко. * Към суплементацията…
Да се запознаем!Здравей и добре дошла във форума :) Това че всички се познавате, не е основание…
По пътя на щангата.[strong]18.04.16[/strong] Изключително слаб ден. Жега, ръцете ми се потяха и магнезии не може да ползвам...…