на 31 години, Студент, Утрехт, Холандия
Така, започнах вчера :D. Добавките ги започвам от следващата седмица, за да ми посвикне малко…
Програма за чистенеМоже би не си изразих правилно въпросът. Как да комбинирам зареждащата фаза с приемът на…
Програма за чистенеДа попитам само как да си разпределя приемът на fatburner и креатинът ? Мисля да…
Програма за чистенеАми ще се пробвам да пиша в дневникът отново, но не обещавам да пиша редовно,…
Дали ще постигна желания ефект и целите ми?Лично мое мнение е , че режимът ти е тотално сбъркан. Имаш дефицит на почти…
Дневникът на един холандски студентТренировка- ръце. 10:30- 60 грама овес с канела и 2 банана, 300 мл обезмаслено мляко.…
Дневникът на един холандски студент12.12.2013 Тренировка- гърди (леко), прасец и корем; 25 минути кардио. 10:00- 80 грама овес с…
Дневникът на един холандски студентТренировка- рамо, трапец и прасец; 25 минути кардио. 10:30- 80 грама овес с канела, 250…
Дневникът на един холандски студентТренировка- крака; 15 минути кардио. 08:00- 80 грама овес с канела , 250 мл обезмаслено…
Дневникът на един холандски студентТренировка- гърди и корем; 25 минути кардио. 07:30- 80 грама овес с канела, 250 мл…
Дневникът на един холандски студентТренировка- гръб; 25 минути кардио. 11:00- 80 грама овес с канела, 250 мл мляко и…
Дневникът на един холандски студентТренировка- ръце, прасец и пред мишници. 12:00- 80 грама овес, 250 мл обезмаслено мляко и…
Дневникът на един холандски студентТренировка- гърди(леко), корем; 25 минути кардио. 9:30- 80 грама овес, 250 мл мляко и 1…
Дневникът на един холандски студентТренировка- рамо и трапец; 25 минути кардио. 10:40- бъркани яйца с банан (2 банана и…
Дневникът на един холандски студентТренировка- почивен ден. 08:15- 80 грама овес, 300 мл обезмаслено мляко, сушени плодове и 1…
Дневникът на един холандски студентТренировка- гърди и coreback; 25 минути кардио. 07:30- 80 грама овес, 250 мл обезмаслено мляко,…
Дневникът на един холандски студентТренировка- гръб и пред мишници; 25 минути кардио. 11:15- 80 грама овес, 250 мл обезмаслено…
Дневникът на един холандски студентТренировка- крака и корем; 15 минути кардио. 10:45- доза whey , че нямах търпение да…
Дневникът на един холандски студентТренировка- ръце; 25 минути кардио. 12:00- 80 грама овес, 250 мл обезмаслено мляко, сушени плодове.…
Дневникът на един холандски студентТренировка- гърди(леко); 25 минути кардио. 09:00- 80 грама овес, 250 мл обезмаслено мляко, сушени плодове.…