Това, което каза Boby_ е 100 % вярно. За мен си оправи храната на първо…
Be proud, but never satisfied[color=red]03.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пул (Pull)[/color] 1. Гребане с щанга - 1 загряваща; 5 серии и 1…
Be proud, but never satisfied[color=red]02.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пуш (Push)[/color] 1. Лег - 1 загряваща, 4 серии и 1 дроп -…
Be proud, but never satisfiedТази вечер сметнах и направих известни промени в менюто си. Стигнах до извода, че приемам…
Be proud, but never satisfied[color=red]01.11.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Почивен ден[/color] [strong]Храна:[/strong] 1. Доза [color=green]Intrabolic[/color], омлет (4 яйца), 100 грама ниско-маслен кашкавал…
Be proud, but never satisfied[color=red]31.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Крака[/color] 1. Лег преса- 1 загряваща и 4 серии - 10 х 120кг,…
Ново началоА след като майка ти готви само вредни неща, защо не се научиш ти да…
Be proud, but never satisfied[color=red]30.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Тичане [/color]- 5 минути загрявка (лек джогинг), 20 минути спринтове и 5 минути…
Be proud, but never satisfiedhttp://www.myweightlifting.com/intermediate-and-advanced-push-pull-legs-split-routine/ тук пише че е пул
Be proud, but never satisfied[color=red]29.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пул (Pull)[/color] 1. Мъртва тяга - 1 загряваща; 4 серии - 10 х…
Be proud, but never satisfiedТежеше ми ако правех още 1 упражнения за гърди. Само тогава почти нямах сили, защото…
Be proud, but never satisfied[color=red]28.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пуш (Push)[/color] 1. Лежанка - 1 загряваща серия от 30 лицеви, 4 серии…
Едно различно начало..Виж, прочети из сайта, има безброй полезни теми, които са обяснени супер просто и ще…
Едно различно начало..Две лъжици кисело мляко и 80 минути кардио ?!?! :O
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.Смяташ ли, че с тази храна няма да си прецакаш метаболизма (да го забавиш) ?
Be proud, but never satisfied[color=red]27.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Почивен ден[/color] [strong]Храна:[/strong] 1. Омлет (4 яйца с овес) и 1 круша. 2.…
Be proud, but never satisfied[color=red]26.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Крака[/color] 1. Лег преса- 1 загряваща и 4 серии - 10 х 120кг,…
Be proud, but never satisfied[color=red]25.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Тичане [/color]- 5 минути загрявка (джогинг), 20 минути спринтове, 5 минути cooldown (лек…
Be proud, but never satisfied[color=red]24.10.2014[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Пул (Pull)[/color] 1. Мъртва тяга - 1 загряваща; 4 серии - 10 х…
Дневничето на МониОпиши ни 1 твоя тренировка и с какво се храниш, за да знаем какви съвети…