ivang

Миналата седмица в сряда и петък не тренирах, защото след предния клек в понеделник пак…

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Преден клек- 6,6,4,6,6,6 х 50,60,70,60,65,60кг 2. Военна преса- 6,5,5,5,6 х 40,45,45,40,40кг 3. Набирания…

Добре, ще се опитам да правя преден клек. Принципно много ми харесва като изпълнение, но…

Благодаря на двама ви за съветите. Ще се снимам като правя клек и ще пробвам…

А тези неща да оправяне, освен с клек и тяга, с какво друго да ги…

Значи остана за оправяне това навеждане напред. И аз съм забелязвал, че ме навежда повече…

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Лег- 5,5,5,5,5,5 х 60,70,70,70,70,70 кг 2. Гребане с щанга (надхат)- 5,5,5,5,5 х 60,70,70,60,60…

Миро, шегуваш се, нали?

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Военна преса- 6х5 40, 42.5, 45, 45, 42.5, 42.5 кг 2. Набирания (подхват)-…

Благодаря много за коментара. Значи ще ги пускам толкова дълбоко, доколкото кръстът ми е прав.…

Ето и клип на клека с 90кг. Тук още първото повторение усетих, че ми натежава…

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 5,5,5,5,6 х 70,80,90,90,80кг 2. Лег- 5,5,5,5,5 х 60,70,70,70,70кг 3. Гребане с щанга…

80 набирания СТ в 11-12 серии с надхват, малко по-широк от раменния хват.

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 5,5,5,5,5 х 70,80,85,87.5,87.5 кг 2. Военна преса- 6,6,6,6,6 х 40 кг 3.…

Днес набързо, че училището затваряше и имах около 40 минути. 1. Гребане с щанга (надхват)-…

Малко набирания вкъщи: 1. Набирания (подхват)- 5 СТ, 5х5 12.5кг; 10,8,8 СТ

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 6,6,6,6 х 70,80,85,80кг 2. Тяга (без фитили)- 5,5 х 90,95кг В суперсерии:…

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек 5х5 70,80,85,80,80кг; 10х70кг 2. Лег- 5х5 60,65,65,65,65кг; 10х50кг 3. Гребане с щанга…

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Тяга- 3х5 80,90,95кг; [color=red] 10х100кг[/color] 2. Военна преса- 5х5 40кг 3. Набирания (широк…

[strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 6,5,5,5,5 х 70,80,80,82.5,82.5кг 2. Лег- 5х5 60,60,62.5,62.5,62.5кг 3. Набирания (подхват)- 5 СТ;…