ivang
[strong]Тренировка:[/strong] 1. Военна преса- 6х5 40кг 2. Клек- 6,6,5 х 80кг 3. Набирания (надхват)- 8,8,8,8…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка:[/strong] 1. Лег- 5х5 60, 62.5, 62.5, 65, 65кг 2. Клек- 6,5,5,5,6 х 70,75,85,85,80кг 3.…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка:[/strong] 1. Тяга- 5х5 80,90,90,95,100кг 2. Гребане с щанга (надхват)- 6х6 50,60,65,65,65,65кг 3. Военна преса-…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Вчера:[/strong] 1. Клек- 5х5 80,85,85,87.5,85кг 2. Лег- 5х5 60кг 3. Набирания (подхват)- 5 СТ; 6,6,6,5,5…
Дневникът на degzdarmorganДали да правя гребането с щанга от земя? Кой е по-добрият вариант? Мисля си, че…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 5х5 70,80,80,80,70кг 2. Военна преса- 5х5 35,35,35,35,37.5кг Трябваше да правя и гребане,…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка:[/strong] 1. Лег- 6х5 50, 60, 60, 62.5, 65, 62.5кг 2. Тяга- 5х5 80,80,85,85,87.5кг 3.…
Дневникът на degzdarmorgan21.11.2015г. [strong]Храна:[/strong] 4 кебапчета, 60гр. кашкавал, 70гр. сирене, 300гр. картофи (варени), 160гр. бял хляб, 100гр.…
Дневникът на degzdarmorganЕто го и клипа. Определено не ми тежеше толкова, колкото по лицето ми изглежда. В…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Храна:[/strong] 8 яйца, 200гр. сьомга (печена), 600гр. картофи (варени), 100гр. овес, 200мл. прясно мляко 1.5%,…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Днес:[/strong] [strong]Храна:[/strong] 360гр. пилешки гърди, 5 яйца, 80гр. кашкавал, 700гр. грис с мляко (сварен), 105гр.…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Вчера:[/strong] [strong]Храна:[/strong] 10 яйца, 50гр. сирене, 210гр. овес, 420мл. прясно мляко 1.5%, 50гр. мед, 30гр.…
Дневникът на degzdarmorganИ ето първата тренировка от много време насам: 1. Клек- 8х10кг; 6х6 30,40,50,55,60,65кг 2. Лег-…
Дневникът на degzdarmorganНе съм писал от много време. Не тренирам вече 4-та седмица горна част и 3-та…
Протеинов хляб и ВМНВХСпоред мен са разменили случайно въглехидратите с белтъчините. 8гр протеин и 22гр въглехидрат е по-достоверно.…
satisfaction ;]Че той ако имаше 10 лева на ден за храна нямаше въобще да става въпрос…
satisfaction ;]Всичко може, стига да ти харесва на теб. Всеки я яде по различен начин. Някои…
satisfaction ;]Преди като ядох извара, купувах само на Маджаров, като слагах 2 банана и правих каша.…
PowerbuildingБързо възстановяване! Напоследък и аз все повече се притеснявам от травми, а всяка болка, която…
Дневникът на degzdarmorganДори няма да записвам "тренировка", просто защото не е. Клек- 6,6,6,8 х 70кг Нещо краката…