ivang
[strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 5,5,3,4,5 х 80,90,95,95,85кг Тази и другата седмица най-вероятно тренировките ми ще представляват…
Дневникът на НиколНесериозно ми отговаряш. Сам казваш, че не си сигурен, аз пък съм малко по-сигурен. Приел…
Дневникът на НиколМесото определено не е 200гр., ако говорим за сурово количество де. Така като го гледам,…
Дневникът на degzdarmorganБолката я усещам най-вече, когато плъзна дясната ръка по тялото по посока лявата. При движение…
Дневникът на degzdarmorganПредните дни храната беше много и то некачествена. Няма да я записвам, но калориите бяха…
Тренировъчна програма за 16 годишенЗа това тяло, което си показал, няма да ти стигнат най-вероятно и 5-6 години.
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Днес:[/strong] [strong]Храна:[/strong] Около 3250 калории. [strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 5х5 80,90,85,85,85кг 2. Военна преса- 5,5,5,4 х…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]14.10.2015г.[/strong] Храна: 2774 калории (на 650 не съм записал макрота), 108гр. протеин, 244гр. въгл., 81гр.…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Храна:[/strong] 2693 калории (от които на 300 не съм записал макронутриентите), 116гр. протеин, 315гр. въгл.,…
Дневникът на degzdarmorganХраната за днес ще я запиша утре. Днес трябваше да тренирам, но вчера си ударих…
Дневникът на degzdarmorganДнес: 1. Кофички- 25,20,20,20,20,15,17 СТ 2. Колелце за корем от колене- 4х12 Храната дори няма…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]08.10.2015г. [/strong] Храна: 300гр. свинска кайма, 6 яйца, 510гр. бял хляб, 120гр. фъстъци, [color=red]3245 калории,…
STAY HUNGRY!Около 320гр. протеин?
Дневникът на degzdarmorganВ сайта, който си показал, хранителните стойностите се отнасят за 100гр. яйца, а не за…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Храна:[/strong] 350гр. свинска плешка, 100гр. свински бут, 150гр. ориз, 80гр. овес, 70гр. фъстъци, 70гр. хляб,…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]06.10.2015г.[/strong] Храна: 10 яйца, 100гр. овес, 100гр. ориз, 200мл. прясно мляко, 20гр. мед, 280гр. банани,…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Храна:[/strong] 320гр. свинска плешка, 5 яйца, 60гр. сирене, 200гр. ориз, 100гр. овес, 200мл. прясно мляко,…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]03.10.2015г.[/strong] Храна: 250гр. свински котлет, 4 яйца, 65гр. кашкавал, 40гр. сирене, 10мл. зехтин, 150гр. овес,…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Храна:[/strong] 420гр. свинско каре, 4 яйца, 450мл. прясно мляко, 170гр. мюсли с шоколад и банан,…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Храна:[/strong] 380гр. свинско каре, 3 яйца, 100гр. ориз, 75гр. овес, 200мл. прясно мляко, 20гр. мед,…