ivang

[strong]Храна: [/strong] 380гр. свинско каре, 5 яйца, 250гр. ориз, 100гр. овес, 200мл. прясно мляко, 20гр.…

Мисля да започна да вписвам и храната. Смятам я в "MyFitnessPal". Целта ми е да…

[strong]Тренировка: (понеделник)[/strong] 1. Клек- 10,8,8 х 10,30,40кг; 8,7,8,8 х 50,60,65,65кг 2. Военна преса- 6,4,2 х…

[strong]Тренировка: (петък)[/strong] 1. Лег- 6,5,1 х 30,40,60кг; 6,5,5,[strong]3[/strong],2,5,6 х 65, 70, 72.5, [strong]80[/strong], 80, 72.5,…

[strong]Тренировка: (сряда)[/strong] 1. Военна преса- 5,5 х 20,25кг; 6,5,5 х 37.5, 40, 42.5кг; 4,4,5 х…

[strong]Тренировка: (вторник) [/strong] 1. Кофички (гърди)- 20,20,20,20,18,18,16,17 СТ 2. Набирания с успореден хват- 10,7,7,6,6 СТ

[strong]Тренировка: (понеделник)[/strong] 1. Набирания с подхват- 6 СТ; 6,6,5,5,5,5 х 12.5кг; 8 СТ 2. Набирания…

Коляното продължава да ме боли и не знам какво да правя. Болката е най-вече, когато…

[strong]Тренировка: (петък)[/strong] Днес по план трябваше да правя клек, но от вчера имам гадна болка…

[strong]Tренировка: (сряда)[/strong] 1. Лег- 5,5 х 30,35кг; 6х5 65 кг (6 серии по 5 повт.)…

Драсни ако всичко мине успешно. И размера може да напишеш.

Колкото се може по-малки, но и тези ще ми свършат работа.

Боби, за тези ли говориш: ДИСК МЕТАЛЕН СИВ ШАГРЕН Ø 50 - 1,25 КГ., 5.25лв?…

[strong]Tренировка: (понеделник)[/strong] 1. Военна преса- 5,3 х 20,30кг; 5,5,5,4,5 х 40кг 2. Гребане с щанга…

Когато си ги вземеш става ли да пуснеш снимка и до тях примерно някакво шишенце…

http://get.bg/sport-i-turizm/sport/za-fitnes/tezhesti/insportline-olimpijska-tezhest-1-25-kg-in-914.html#product_tabs_description И аз смятам да си купя.

Ако човек се поразрови из твои мнения, със сигурност. Не ми е работа. Просто да…

Любчо, преди да даваш съвети във всяка една възможна тема, не е ли добре да…

1. Набирания с раменен надхват- 5 СТ ; 7,6,6,6 х 12.5кг 2. Набирания с широк…

Може би си прав. Наистина робувам на идеята за някаква програма. Дори преди си ги…