ivang
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=EJ8prkzvkAo&feature=youtu.be[/youtube] Клипът е от 2-3 седмици мисля. Ето и една снимка:
Дневникът на degzdarmorganНякой знае ли как да сложа клипче тук? Искам да сложа клипа на клек 90кг,…
My Long Hard Road Out of HellЧао.
Дневникът на degzdarmorganЧудя се днес какво да правя. Изпитвам ужасни болки като си свия дясното коляно, тоест…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Горна част[/strong] 1. Лег 7х4-4-4-4-4-5-3 [color=red] 80[/color]-75-75-72.5-72.5-70-70кг +(2х5 40-50кг) 2. Гребане с щанга (надхват)…
Всичко за хомосексуализмаНе че има нещо общо с темата, но наистина ли си на 12 години или…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Първа тренировка:[/strong] (ако може така да се нарече) 1. Кофички (акцент гърди) - 7х15 СТ…
Дневникът на degzdarmorganНещо сутринта като станах дясното коляно леко ме болеше като допра прасеца към бедрото. Вчера…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Долна част[/strong] 1. Клек 6х5-5-5-5-5-[strong]10[/strong] 90-90-92.5-92.5-92.5-[strong]70[/strong]кг +(2х5 40-60кг) 2. Напади на място 3х8 (на…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Горна част[/strong] 1. Лег 5х6-6-5-5-6 70кг +(2х5 40-50кг) 2. Набирания с широк хват 4х8-7-7-6…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Бърза тренировка на лоста:[/strong] 1. Набирания с раменен надхват (+10кг) 3х8 2. Набирания с раменен…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Долна част[/strong] 1. Клек 5х5 90-95-95-90-90кг ; 1х13 70кг +(2х5 40-60кг) 2. Тяга с…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Горна част[/strong] 1. Лег 6х6-5-4-4-4-5 70-72.5-72.5-72.5-72.5-70кг +(2х5 40-50кг) 2. Гребане с щанга (надхват) 5х6-6-5-4-4…
Дневникът на degzdarmorganЗа 10-12% едва ли, но 15% по-бива. [strong]Лека тренировка: на лоста[/strong] 1. Набирания с широк…
Дневникът на degzdarmorganСпоред някакви формули в интернет излиза, че имам 18% подкожни мазнини? Това възможно ли е?…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Лостове[/strong] 1. Набирания с широк хват (+12.5кг) 4х6-6-5-5 2. Набирания с раменен подхват (+15кг)…
Тренировки: поддържане на форма.Попитах, защото по мои сметки и моя калориен баланс е около 2500 калории. В момента…
Тренировки: поддържане на форма.Строг хранителен режим ли имаш или просто гледаш да влизаш в макротата? Между другото можеш…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Долна част[/strong] 1. Клек 6х5-5-5-[color=red]5[/color]-[color=red]5[/color]-[strong]12[/strong] 90-92.5-92.5-[color=red]95[/color]-[color=red]95[/color]-[strong]70кг[/strong] +(2х5 40-60кг) 2. Мъртва тяга 4х5 90-95-97.5-97.5кг +(2х5…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Горна част[/strong] 1. Лег 5х3-5-5-4-4 75-72.5-72.5-72.5-72.5кг +(2х5 40-50кг) 2. Кофички с тежест (акцент гърди)…