ivang
Едва ли ти е нужна някаква програма. Просто върти набирания (всякакви разновидности), кофички, лицеви, кофички…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Долна част[/strong] 1. Клек 5x5-5-5-5-[strong]15[/strong] 80-85-85-90-[strong]60[/strong] +(2х5 40-60кг) 2. Тяга с прави крака 3х8…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировката вчера: Горна част[/strong] 1. Лег 6х5-5-3-4-5-3 75кг + (2х5 40-50кг) /4-тата и 5-тата серия…
Дневникът на degzdarmorganЯсно е, че не ми трябва да издържа 70кг, но все пак търся здрав колан.…
Дневникът на degzdarmorganhttp://olx.bg/ad/fitnes-kolan-za-tezhesti-ID4Ao9V.html Какво ще кажете за този колан? Заслужава ли си? Домашна изработка е и човекът…
Дневникът на degzdarmorganСмятам да си закупя или направя колан за закачане на допълнително тежести при набирания и…
Dorian Yates и гърдите муДоколкото знам, не е много безопасно да я правиш зад врат. Нека по-опитните да се…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка на лостове:[/strong] 1. Набирания с широк хват- 8х10-9-8-8-8-8-8-8 СТ 2. Набирания с раменен подхват-…
Дневникът на degzdarmorganEто един клип на 90кг клек преди седмица-две: http://dox.bg/files/dw?a=fb67242883 Ето и няколко снимки, понеже не…
Дневникът на degzdarmorganСтремя се да увеличавам килограмите постепенно. Другият път ще направя 1-2-3 серии с 95кг, по-другият…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Долна част[/strong] 1. Клек 5х5 80-82.5-87.5-90-92.5кг +2 враб. (2х5 40-60кг) 2. Мъртва тяга 4х5…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Горна част[/strong] 1. Лег 6х4-4-4-3-5-4 75-75-75-75-70-72.5кг + (2х5 40-50кг) 2. Набирания с широк хват…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Лостове[/strong] 1. Набирания с широк хват- 5х8 СТ 2. Набирания с раменен подхват- 3х8…
Дневникът на degzdarmorganКакво ще кажете за пилешките воденички? Не откривам много информация в интернет. Мисля, че в…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Долна част[/strong] 1. Клек 5х5-5-4-5-8 90-90-90-90-80кг + 2 враб. (2х5 40-60кг) 2. Тяга с…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Trенировка: Горна част[/strong] 1. Лег 5х4-6-6-5-4 75-70-70-72.5-72.5кг + 2 враб. (2х5 40-50кг) 2. Гребане с…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировката вчера: Горна част[/strong] 1. Набирания с широк надхват 4х8-8-9-8 2. Горен лег 5х5 60кг…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: Долна част[/strong] 1. Клек 5х5 80-82.5-82.5-82.5-82.5кг +3 вработващи (5-3-1 х 40-60-70) 2. Тяга 3х5…
Дневникът на degzdarmorgan[strong]Тренировка: на лостове[/strong] Набирания с широк хват- 7х8 СТ Набирания с раменен подхват- 5х8 СТ…
Дневникът на degzdarmorganНо така сметките станаха както трябва, нали? 9гр белтък , 7.5гр мазнини , 0.75гр въглехидрати…