ivang

[strong]Тренировка:[/strong] 1.Клек 5х5 85кг + 2 вработващи с 40 и 60кг по 10 повт. 2.…

Забравих да спомена, че може би от март месец нямам прогрес- нито като външност, нито…

Ще продължа дневника. От 4-ти февруари си записвах всичко в тетрадка, като сега смятам да…

Разпредели следните базови упражнения три пъти в седмицата и започвай. Ето ги: клек, тяга, лег,…

@avitohol смятам че ти е дал добър съвет, въпреки че не разбирам колкото другите във…

Дори момчето от последния линк ли? Физиката му изглежда поне според мен постижима без стероиди,…

Като упражнение за трицепс, предполагам може.

Здравей. Писах ти на лично, предполагам не си видяла.

Искам да сваля около 3 килограма. Целта ми е да махна колкото се може повече…

Не знам и аз. Мнения и препоръки относно другия въпрос?

Не знам, предполагам ме е срам да я правя. В началото така бях и на…

Тренирам, разбира се. Просто си тренирам по старата програмка или както вече написах малко по-горе…

Предложиха ми следното: към всяка тренировка да правя по 2 упражнения силово, за да прогресирам…

Внимавам. Гледам да разгравям, стегнат съм, не се кривя, правилно изпълнявам военната преса. На бицепсово…

Знам, но след клека почва да тече буквално пот от мен и е неудобно след…

[strong]В сряда така: [/strong] 1. Лежанка- 4х10-8-7-8 60-70-70-60кг 2. Горен лег с дъмбели- 3х10 18кг…

Много хора ми препоръчаха да си продължа още дълго време на тренировки за цяло тяло…

Тези 3 месеца тренирах цялото тяло в един ден, 3 пъти седмично. Винаги съм почвал…

Просто бях нервиран на момента и казах лоши неща. Казах, че много от потребителите не…

Помощ?