ivang
Засега правя първите 1-2 серии по 15 повт. с 60кг, като след това слагам 70кг.…
Дневникът на degzdarmorgan[em][strong]12.01.2015г.[/strong][/em] [u][strong]Хранене:[/strong][/u] Закуска: 150гр. мюсли, 100мл. прясно мляко 1.5%, 1 лъжица мед Преди обяд: 1…
Дневникът на degzdarmorgan[u][strong]11.01.2015г.[/strong][/u] [u][strong]Хранене:[/strong][/u] Закуска: 180гр. мюсли (9 суп. лъж.), 150мл. прясно мляко 1.5%, лъжица и половина…
Дневникът на degzdarmorgan[u][strong]10.01.2015г.[/strong][/u] [u][strong]Хранене:[/strong][/u] Закуска: 150гр. мюсли, 100мл. прясно мляко 1.5%, лъжица и половина мед Преди обед:…
Дневникът на degzdarmorgan[u][strong]09.01.2015г.[/strong][/u] [u][strong]Хранене:[/strong][/u] Закуска: 150гр. мюсли със 100мл. прясно мляко 3%, лъжица мед Обяд: една чиния…
Дневникът на degzdarmorgan[u][strong]08.01.2015г.[/strong][/u] [u][strong]Хранене:[/strong][/u] Закуска: купичка киноа, 150мл. прясно мляко 3%, лъжица мед Преди обед: 50гр. орехи…
Дневникът на degzdarmorgan[u][strong]07.01.2015г.[/strong][u][/u][/u] [u][strong]Хранене:[/strong][u][/u][/u] -Закуска: 150гр. мюсли, 150мл. прясно мляко 3%, 50гр. орехи, 30гр. боровинки -Преди обед:…
Дневникът на degzdarmorgan[u][strong]06.01.2015г.[/strong][/u] [u][strong]Хранене:[/strong][/u] -Закуска: 2 бъркани яйца с 20гр. масло и лъжица мед. Мюсли 150гр. (7суп.…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Хахахаха защо? Просто съм перфекционист. :D
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Направих си табличка в Ексел с тренировъчната програма, предложена от Queen Cobra. Смятам да си…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Благодаря, Петко. Нали говорим за това гребане: https://www.youtube.com/watch?v=K9n64XEWk5g ? Тук има ли значение хвата, гледам,…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Явно ще питам други хора и ще потърся още информация относно това дали е базово…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?По тази логика...не трябва да правя и тяга. Ако науча техниката и на двете упражнения,…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?http://za-fitnes.com/упражнения/упражнения-за-гръб/гребане-с-щанга/ Тук пише, че е базово, а и в която тема да видя все пише,…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Базовите упражнения са следните, нали: клек, тяга, лежанка, гребане с щанга, раменни преси, набирания. Пропускам…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Благодаря за всички за коментарите. Мюслито, което купувам е от Пени маркет и е на…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Благодаря ти Петко. Значи препоръчваш, както и другите казаха, да намаля упражненията и да продължавам…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Относно храната- знам какво е добре да се яде и от кое по-малко, но въпросът…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Отново ти благодаря за коментарите ти. Явно не си ме разбрала правилно. Точно защото не…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Не мисля, че моето е чак толкова страшно. Само и единствено при това упражнение изпитвам…