Иван Георгиев
17.04 Лежанка: 3x3x105кг; 1x2x105кг Клек: 1x4x140кг Трицепс и ротатори Единият крак нещо ме болеше, след…
Дневникът на ИванКлек: 1x4x150кг; 3x3x170кг Лежанка: 1x2x110кг Лежанка с вериги: 4x4x70кг плюс 22кг вериги Трицепс и ротатори
Дневникът на ИванСумо тяга: 3x3x230кг Конвенционална тяга: 1x3x160кг Набирания с тежест: 1x35кг; 7x15кг Гребане с една ръка…
Дневникът на ИванКлек: 1x2x190кг; 1x1x190кг; 1x2x180кг Лежанка: 1x3x100кг; 1x4x100кг; 1x5x100кг Военна преса: 1x10x50кг Ротатори с ластици [url=https://youtu.be/kHt2IIG0cCs]https://youtu.be/kHt2IIG0cCs[/url]
Дневникът на ИванКлек с пауза: 1x150кг; 1x170кг; 1x180кг Лежанка с пауза: 5x2x115кг; 1x4x100кг Военна преса: 1x8x50кг Трицепс…
Дневникът на ИванНабирания с тежест: 2x35кг; 5x25кг Набирания: 1x8 Сумо тяга: 3x3x220кг; 1x230кг ; 4x190кг Гребане с…
Дневникът на ИванКлек: 1x3x140кг ; 1x3x160кг; 1x3x170кг; 1x2x175кг; 1x2x185кг Лежанка с пауза: 1x4x90; 1x4x100; 1x4x105;1x3x107.5кг
Дневникът на ИванКлек с пауза: 3x4x140кг Сумо тяга: 2x1x220кг Лежанка с пауза: 1x3x90кг; 1x3x100кг; 1x3x105кг
Дневникът на ИванЛоу бар клек:1x2x140кг; 1x2x150кг; 1x2x160кг; 1x2x170кг; 1x2x180кг Широка лежанка с пауза : 1x2x105кг; 1x2x115кг; 2x3x105кг;…
Дневникът на ИванНабирания в подхват с тежест: 2x4x25кг; 1x7x10кг Сумо тяга от 2-3см блокчета: 1x250кг; 1x4x220кг Гребане…
Дневникът на ИванЛоу бар клек: 1x3x140кг; 4x3x150кг Широка лежанка с пауза: 1x3x90кг; 4x3x100кг Военна преса: 1x3x60кг; 1x8x55кг…
Дневникът на ИванЛоу бар клек: 3x160кг; 1x170кг; 1x185кг Горна лежанка:1x6x60кг; 2x8x60кг Ротатори и трицепс Лежанката беше заета…
Дневникът на ИванНабирания в подхват с тежест: 1x45кг; 6x20кг Набирания в подхват: 1x10 Сумо тяга: 3x220кг; 2x240кг;…
Дневникът на ИванХай бар клек: 1x160кг; 1x170кг; 5x140кг Широк лег с пауза: 4x110кг; 1x112.5кг Военна преса: 1x72.5кг…
Дневникът на ИванНабирания с тежест: 3x5x17кг Сумо тяга: 3x200кг Широка лежанка с пауза: 1x5x90кг; 3x5x95кг Военна преса:…
Дневникът на ИванЛоу бар клек: 1x120кг; 1x140кг; 1x160кг Тежаха ми повече отколкото 160 на хай бара ?
Дневникът на ИванСнощи тренирах, но ме беше мързел да запиша тренировката... Широка лежанка с пауза: 4x100кг; 3x100кг…
Дневникът на ИванНабирания подхват с тежест: загрявка с 15 кг; 2x25 кг; 1x40 кг; 3x30кг Сумо тяга:…
Дневникът на ИванШирока лежанка: 1x100кг; 1x115кг; 1x120кг Тясна лежанка: 8x90кг Лицеви опори Ротатори с ластици
Дневникът на ИванКлек: 1x140кг; 1x160кг Клек с пауза: 1x140кг Бедрено разгъване и сгъване Планк с 35кг [youtube]https://youtu.be/ApKIkqJIeCo[/youtube]