Иван Георгиев
Военна преса: 4x4x55кг Гребане от земята: 3x8x75кг Лицеви опори: 46 повторения Ротатори и бицепс [youtube]https://youtube.com/watch?v=iOvniUBrpxI&feature=share[/youtube]
Дневникът на ИванСумо тяга: 3x220кг Лежанка: 3x5x90кг Набирания: 2x8; 1x9 Тренировкаата се състоя на 23.02.2021г. [youtube]https://youtube.com/watch?v=JUm0RwK74xs&feature=share[/youtube]
Дневникът на ИванКлек: 3x140кг Лежанка с пауза: 1x100кг; 2x110кг Вертикален скрипец: 1x10x55кг; 2x10x60кг Трицепс и бицепс Тренировката…
Дневникът на ИванЛежанка с пауза: 1x90кг; 1x100кг Военна преса: 3x4x55кг Гребане от земята: 3x8x70кг Задно рамо Флайс…
Дневникът на ИванСумо тяга: 1x232.5кг; 3x217.5кг Лежанка с пауза: 2x3x90кг; 1x4x100кг Набирания подхват: 3x8 Бицепс и трицепс…
Дневникът на Иван[quote author="Brown Bomber" date="1613461688"][quote author="Иван Георгиев" date="1612970123"]Сумо тяга: 1x250кг[/quote] Класическа тяга правиш ли?[/quote] В момента…
Дневникът на ИванКлек: 3x3x125кг Горен лег с дъмбели: 3x10x12кг Вертикален скрипец: 3x10x55кг Бицепс и трицепс[youtube]https://youtube.com/watch?v=MndKpOKCAOc&feature=share[/youtube]
Дневникът на ИванРаменна преса: 2x4x55кг Тайно упражнение на скрипците Гребане от земята: 2x8x70кг; 1x11x70кг Ротатори със скрипец…
Дневникът на ИванСумо тяга: 1x250кг ; 3x215кг Набирания подхват: 3x8 Лежанка: 3x5x85кг Бицепс и трицепс Тягата трябваше…
Дневникът на ИванКлек: 1x130кг; 2x3x120кг Горна лежанка с дъмбели: 3x8x12кг Вертикален скрипец: 3x10x50кг Бицепс и трицепс[youtube]https://youtu.be/1-JaiEPDkjg[/youtube]
Дневникът на ИванВоенна преса: 3x6x50кг ; 2x3x50кг Набирания подхват: 1x12;1x8; 1x6 Ротатори с ластик и тежести
Дневникът на ИванВчера тренирах, но ме беше мързел да запиша тренировката си... Клек: 3x3x105кг Горна лежанка с…
Дневникът на ИванВоенна преса: 4x62.5кг ; 10x52.5кг ; 8x40кг Ротатори с ластик Последните три тренировки са публикувани…
Дневникът на ИванСумо тяга от дефицит: 1x3x210кг Гребане от земята: 2x8x70кг [youtube]https://youtube.com/watch?v=3W93och9uT4&feature=share[/youtube]
Дневникът на ИванУспях да се добера до стойки за клек и лежанка! Кляках хай бар. Клек с…
Дневникът на ИванПреди малко приключих с тренировката за вечерта! Военна преса: 5x60кг; 3x60кг; 8x42.5кг Ротатори с ластици…
Дневникът на ИванВ момента нямам стойки за клек, а само лост и тежести (които са с по-малък…
Дневникът на Иван"Развитието в застой" ?
Дневникът на Иван1. Набиране с тежест надхват: 4х2х(+11,25кг) 2. Преден клек: 3х3x97,5 кг 3. Сумо тяга: 5х210…
Дневникът на Иван1. Преден клек: 3х3х122,5 кг 2. Военна: EMOM 10х1х57,5 кг Трябваше да има и лежанка…