Inchester

[quote author="Kelly " date="1334573465"]И аз като теб ядях по много мед и то главно в…

:) Христос воскресе! 4 дни сред "дивото". Трети и четвърти ден храната беше добре. Първи…

Здравей! Четох за необходимостта веганите да взимат добавки с Б12, когато реших да спра да…

:) Свърши гадната седмица! 8.00 палачинка от белтък,сл извара, 3сл овесени трици с извара и…

Мисля, че са ти малко 20 % въглехидрати. Не помня колко си висока, но и…

Много ядене много нещо кремче от извара, кис. мляко, какаови зърна, мед, ядки портокал, 40…

Маргаритка, тези сухари, които похапваш сама ли си ги правиш или са някакви купени. Купих…

Ще се самотренирам с нея. Щом нямам проблем с возенето в кола, значи трябва да…

Тренировката трябваше да е предимно кардио, но айде малко това и онова и стана тя…

Лелеее, днес е много гладен ден! 8.00 2 яйца с 1 чл шарлан 11.30 100гр…

Дневен отчет :) 9.00 пол кис мляко с 3 сл овесени ядки 11.00 портокалче 13.30…

Честно да си кажа виждам промяна. Имах си мускулчета на ръцете преди, които се виждаха…

Онзи ден реално осъзнах какво означава да си загубил мускулна маса... Премерих се на кантара…

06.04.12 8.00 палачинка с 3л овес. трици, 1 яйце, 1 л извара намазана с 1…

Здравей :) Хубаво е, че си осъзнала грешката си с гладуването, макар и по трудния…

Днес не ми стигаше въздуха още от първото упражнение. Не знам дали е от храната…

Вчера нямаше тренировка 04.04.12 08.00 1 яйце и белтък + филия пълнозърнеста+ салата 11.30 портокал…

Аз реших, че не ядеш зеленчуци, за да не ти се вдигат въглехидратите :). Знам,…

Ани, здравей :) Тази половин краставица ли е цялото количество зеленчуци, което приемаш? До колкото…

Тренировъчен ден :) 5 мин кростренажор вертикален скрипец пред гърди 3*10 15 кг хоризонтален 3*12…